教你3招提神抗疲勞

　　一、常飲提神茶

　　茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

　　薄荷茶

　　喝薄荷茶是值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

　　但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　二、小小香袋驅疲勞

　　你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦?不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。

　　香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。

　　經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。

　　功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。

　　三、自我按摩驅疲勞

　　1、按摩頭部太陽穴

　　按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

　　功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

　　2、按摩足底涌泉穴

　　按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。

　　相當于足掌心的前1/3與中1/3交界處，按摩的時間好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。

　　功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。

　　在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪12種食物幫你提神醒腦了嗎？你知道吃什么提神了嗎？秋季不妨經(jīng)常食用這些食物，健康飲食，以良好的狀態(tài)來面對工作和學習，提高你的工作和學習效率！