選取10克的山楂與6顆桂圓將其進行洗干凈剝皮，用水煮沸之后將山楂和桂圓一起放進去進行燉制，再放入適量的冰糖，煮上15分鐘就行了。

　　7、山楂冬瓜湯

　　干山楂25克或鮮山楂15克，冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂、冬;瓜，喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和 促進膽固醇排泄的作用，能降血壓、降血脂。

　　冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有防止體內脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲 此湯有顯著降血脂的效果。

　　血脂高癥的自然療法

　　空氣負離子療法也稱為血脂高自然療法，就是通過使用自然因子----空氣負離子對血脂高進行治療的一種方法。

　　空氣負離子可使血沉減慢，正離子則使其加快，這是由于血液中膠體質點本身荷負電，負離子加強了這一趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加。

　　同樣，由于血中纖維蛋白元和血漿蛋白的帶電狀況的改變，可使凝血時間縮短，血液粘稠度增大，血液中的正常紅細胞帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定距離，而病變老化的紅細胞由于被掠奪了電子，細胞帶正電荷，根據正負相吸的原理，與健康的細胞相聚，紅細胞凝聚成團，造成血液粘稠。

　　負氧離子尤其是小粒徑空氣負離子能有效修復老化的紅細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，從而有效降低血液粘稠度。負離子對造血功能有一定刺激作用，有人在動物實驗中觀察到，貧血動物在吸入負離子后，周圍血液中的幼稚型紅細胞、白細胞數均增加。國內有人用空氣負離子治療單純性周圍性白細胞減少癥和放射治療所致的白細胞減少，取得一定的療效

　　大量的臨床實驗也表明：負離子尤其是生態(tài)級負氧離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現，生態(tài)級負氧離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況?；谝陨蟽煞N機能，生態(tài)級空氣負離子對血脂高等心腦血管病有良好的作用。

　　降血脂的食物

　　玉米

　　含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

　　燕麥

　　含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　牛奶

　　含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

　　洋蔥

　　其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。