現(xiàn)在有一種休閑運(yùn)動(dòng)方式在人民群眾中廣泛流傳，那就是隨處可見(jiàn)的廣場(chǎng)舞，在很多小區(qū)門口或者廣場(chǎng)上，很多婦女們常常在飯后或者休閑的時(shí)候，來(lái)跳上一段廣場(chǎng)舞，漸漸的跳的人就越來(lái)越多。下面就讓滿恒貴專家來(lái)講講跳廣場(chǎng)舞的好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在在我們國(guó)家，廣場(chǎng)舞是時(shí)下流行的一種鍛煉方式了，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且給我們身體帶來(lái)的好處很多。下面就一起來(lái)了解一下有什么好處吧。

　　好處1、跳廣場(chǎng)舞能減肥

　　一般情況下連續(xù)跳兩個(gè)小時(shí)，能消耗身體過(guò)多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

　　好處2、是增強(qiáng)心肺功能

　　促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì) ，增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)。

　　好處3、是強(qiáng)壯骨骼

　　經(jīng)常跳對(duì)我們的骨骼有很好的強(qiáng)健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對(duì)我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。

　　好處4、是使睡眠更佳

　　得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ,幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來(lái)的精神壓力。

　　好處5、是幫助增加持久力

　　鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

　　好處6、是提供與朋友一起分享樂(lè)趣的機(jī)會(huì)

　　促進(jìn)大家的感情;提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中，學(xué)習(xí)合作精神。

　　好處7、是解悶、消磨時(shí)間

　　對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)，可以達(dá)到解悶的效果，而且不會(huì)覺(jué)得時(shí)間難熬、無(wú)聊，還能學(xué)到很多東西。

　　跳廣場(chǎng)舞可以帶給我們哪些好處?相信在看完上面的介紹之后，大家都已經(jīng)知道了跳廣場(chǎng)舞的好處是什么了，我們能夠看出在我們的日常生活中跳廣場(chǎng)舞是非常的不錯(cuò)的，因此有興趣的朋友可以找一個(gè)老師來(lái)教自己學(xué)跳廣場(chǎng)舞。

　　本期嘉賓介紹

　　滿恒貴

　　女，山東體育學(xué)院教授，體操國(guó)際級(jí)裁判。在世界級(jí)體操比賽、亞運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)等大型比賽中，多次擔(dān)任裁判長(zhǎng)、裁判員工作。自1986年重點(diǎn)參與健美操及形體訓(xùn)練的研究，獨(dú)創(chuàng)了多套適合中老年人鍛煉的健身操和廣場(chǎng)舞。

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