中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)文化歷史悠久，內(nèi)涵豐富，值得人們認(rèn)真的進(jìn)行學(xué)習(xí)與推廣。太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)的一種，同樣值得被推廣。下面我們就一起了解下傳統(tǒng)武術(shù)的優(yōu)點(diǎn)以及推廣的意義，以便人們更好的結(jié)合太極拳教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)起源于中國(guó)，但是隨著全球化的發(fā)展，武術(shù)運(yùn)動(dòng)以及成為全世界廣為流傳的一種運(yùn)動(dòng)形式，武術(shù)是體育的一種形式，但是卻高于體育，武術(shù)經(jīng)過千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成為了集多種功能于一身的運(yùn)動(dòng)形式，其中一項(xiàng)健身和養(yǎng)生功能，深受人們喜愛。本文從列舉武術(shù)的功能出發(fā)，提出終身武術(shù)鍛煉這一關(guān)注熱點(diǎn)，探討如何大力發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)今社會(huì)，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自身的健康的問題，不僅積極的從飲食等方面進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，也開始積極的參與到有益健康的運(yùn)動(dòng)中去。中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，比如太極拳，融合了傳統(tǒng)文化的精髓，又具有強(qiáng)大的健身養(yǎng)生功能，得到了廣大群眾的熱愛。下面我們就具體的了解下傳統(tǒng)武術(shù)的功能吧。

　　武術(shù)的功能

　　NO.1武術(shù)的健身功能

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神是人體的“三寶”傳統(tǒng)武術(shù)的健身價(jià)值就是通過練有形之物來培無形之物，太極拳就是這種追求的精華產(chǎn)物。長(zhǎng)期進(jìn)行武術(shù)鍛煉對(duì)中樞神經(jīng)工作能力的改善和提高具有重要作用，能夠改善神經(jīng)的的均衡性和靈活性，提高大腦的綜合能力，使得各器官和機(jī)體整體能夠協(xié)調(diào)運(yùn)作。這主要體現(xiàn)在武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠促進(jìn)內(nèi)臟器官功能的改善和提高，調(diào)整呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和靈活性，還可以影響肌肉結(jié)構(gòu)和形態(tài)，從這一點(diǎn)上看，武術(shù)還有健美功能。武術(shù)的健身功能是現(xiàn)代武術(shù)發(fā)展的主要功能，經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)鍛煉，練就強(qiáng)健的體魄能夠與疾病逬行頑強(qiáng)的抗?fàn)?，其保健和延年益壽功能是顯而易見的。

　　NO.2武術(shù)的修身功能

　　武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術(shù)雖然源于體育，但是其精華和內(nèi)涵已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了體育的范疇，它是將中國(guó)傳統(tǒng)的哲學(xué)、醫(yī)學(xué)保健、文學(xué)和戲曲聯(lián)系在一起，展現(xiàn)出高度濃縮的精華，不僅能夠陶冶情操，更是鍛煉國(guó)民自立、自強(qiáng)品格的載體，發(fā)揮著促進(jìn)修身養(yǎng)性，振奮民族精神，進(jìn)行愛國(guó)教育的功能。

　　NO.3武術(shù)的技擊功能

　　武術(shù)起源的主要功能是技擊，因此武術(shù)的防身自衛(wèi)功能是其首要功能。武術(shù)不同于一般的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠溆絮r明的實(shí)用性，任何一種武術(shù)形式都具有格斗性，能夠使對(duì)方失去反抗能力，起到防身自衛(wèi)的作用，這也是武術(shù)流傳至今仍經(jīng)久不衰的主要原因。

　　NO.4武術(shù)的娛樂欣賞功能

　　在現(xiàn)代，武術(shù)也具有藝術(shù)的價(jià)值。通過武術(shù)動(dòng)作的演練，人們能夠從中體會(huì)到節(jié)奏美、動(dòng)作美等各個(gè)方面的觀賞價(jià)值。同時(shí)，這種藝術(shù)性也使得很多人愿意加入到傳統(tǒng)武術(shù)的練習(xí)中，從而陶冶情操，改善身體。

　　武術(shù)的終身鍛煉

　　NO.1武術(shù)的終身鍛煉作用

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，其運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，涉及運(yùn)氣、散手、推手、拳術(shù)、太極、劍術(shù)等多種形式，不同形式的武術(shù)對(duì)練功方法的要求有所不同，對(duì)鍛煉的側(cè)重點(diǎn)也有所不同。其廣泛的運(yùn)動(dòng)形式，自我選擇的運(yùn)動(dòng)量等特點(diǎn)適合各個(gè)年齡、各種身體素質(zhì)、各種職業(yè)的人進(jìn)行選擇適用，加上其不需要復(fù)雜的道具和特定的場(chǎng)所，簡(jiǎn)便性決定了武術(shù)具有全民的適用性，其終身鍛煉功能符合我國(guó)提倡的全民健身事業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，應(yīng)當(dāng)大力推廣。

　　NO.2推動(dòng)終身武術(shù)鍛煉的途徑

　　為了實(shí)現(xiàn)終身武術(shù)鍛煉的目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)大力發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，進(jìn)一步推動(dòng)全民武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)事業(yè)。首先，學(xué)校體育應(yīng)當(dāng)將傳統(tǒng)武術(shù)作為一門必修課，讓學(xué)生掌握一兩門武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能，注重課堂教育的形式，適當(dāng)?shù)拈_展一些趣味性強(qiáng)的武術(shù)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。其次，大力發(fā)展社區(qū)體育，使傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目逐步走向?qū)嶓w化和公眾化。傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身中的發(fā)展，需要社區(qū)力量的大力支持，社區(qū)委員應(yīng)當(dāng)為全民武術(shù)鍛煉提供社區(qū)場(chǎng)所，另外，各高校大多成立了武術(shù)協(xié)會(huì)，而且都有專業(yè)武術(shù)教師，完全可以勝任群眾性的武術(shù)活動(dòng)和武術(shù)的訓(xùn)練、教學(xué)工作。

　　體能是人體的綜合能力，健康的體魄和健全的體能是人們工作、生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，體能素質(zhì)受遺傳影響，但更取決于后天的鍛煉和提高，經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)鍛煉，可以提高人體的機(jī)能、健全人格品質(zhì)、培養(yǎng)高尚情操，還能增強(qiáng)自我防衛(wèi)能力，加強(qiáng)自我保護(hù)。因此，將武術(shù)活動(dòng)發(fā)揚(yáng)光大，使其成為全民終身鍛煉的手段之一，就需要從校內(nèi)校外兩方面著手，除了教授傳統(tǒng)武術(shù)之外，還應(yīng)當(dāng)大力開展社區(qū)武術(shù)活動(dòng)，使武術(shù)活動(dòng)為中國(guó)的健康事業(yè)添磚加瓦。

　　太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，同樣具有很高的價(jià)值，也值得人們認(rèn)真的進(jìn)行學(xué)習(xí)。不過傳統(tǒng)武術(shù)往往也具有比較高的學(xué)習(xí)難度，因而如何保證傳統(tǒng)武術(shù)的特性的同時(shí)，讓傳統(tǒng)武術(shù)能夠更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)也是人們需要考慮的問題。