碧根果這款堅(jiān)果類的食品在進(jìn)入了中國的市場之后迅速的被人們所接受，而且因?yàn)槠洫?dú)特的味道和良好的營養(yǎng)所以人們非常的喜歡。許多女性都是非常喜歡吃碧根果的，但是當(dāng)懷孕后還是放不下嘴中的碧根果還是想吃，那么碧根果孕婦可以吃嗎?今天小編就來告訴你答案，希望各位準(zhǔn)媽媽們在看完了之后對于自己能否吃碧根果做出一個準(zhǔn)確的判斷。

　　美國長山核桃就是碧根果，又名碧根果、長壽果、碧羅根是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，是集山地之靈氣哺育而成，天然綠色食品無任何公害污染的。

　　其堅(jiān)果種仁味美，在胡桃果樹中品質(zhì)佳，可生食，炒食或作糖果，亦可榨油;木材堅(jiān)固強(qiáng)韌，紋理致密，可作國防用或制作精美家俱。

　　樹姿雄偉，宜作行道樹或河岸水庫堤旁樹，容易繁殖，除嫁接外可根插，枝插，適宜南方溫暖，濕潤環(huán)境種植。

　　碧根果有很高的營養(yǎng)價值，核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)(種仁每100克平均含蛋白質(zhì)11.4克、脂肪74.4克)、氨基酸、維生素，有補(bǔ)腦強(qiáng)身、降低血脂之功效。

　　那么，竟然碧根果營養(yǎng)價值這么高，碧根果孕婦可以吃嗎?

　　孕婦是可以吃的，雖然碧根果有如此豐富的營養(yǎng)價值，并且來之不易，但是孕婦不可吃得過量，吃多了反而不好。

　　碧根果由于樹體高大，不便管理，再是進(jìn)入豐產(chǎn)期遲，較多品種雌雄花不能同時開，是通過人工輔助授粉提高坐果率。

　　在我國碧根果尚無加工商品，所以都是在美國經(jīng)工廠進(jìn)行分級，清洗，碎殼后，果仁多為制作糖果，面包，冰淇淋或小食品的原料。

　　不過我們一般市場上買到的碧根果都是經(jīng)過加工的，因?yàn)樯谋谈菦]有這么好吃的，一般碧根果在采摘下來之后都是經(jīng)過炒制的。當(dāng)加工好之后，碧根果就會變的更加容易剝開，而且殼也可以變的更薄，味道也是更加的甜美，總之讓人們吃了之后就是吃了還想吃，回味無窮。

　　據(jù)科學(xué)測定，5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶才相當(dāng)于一斤碧根果的營養(yǎng)價值。

　　每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味干果。

　　但是營養(yǎng)專家說，孕婦每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的還會影響血脂。

　　因此，得出的結(jié)論是孕婦可以適量吃些碧根果，但不可多吃，每天4、5個就足夠提供所需要的營養(yǎng)了。

　　孕婦吃碧根果的好處

　　在眾多的休閑健康零食中，堅(jiān)果通常是倍受推崇的，比如核桃、夏威夷果、杏仁、開心果、碧根果等，其中，碧根果被譽(yù)為“長壽果”，是集美味與營養(yǎng)于一身的堅(jiān)果，一般人群都適合吃，孕婦常吃對身體也是有很多的好處，下面我們具體的看一下吧。

　　孕婦吃碧根果的5大好處

　　碧根果的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值，孕婦常吃對胎兒營養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

　　碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，生出的寶寶也聰明些。

　　碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

　　碧根果其實(shí)吃一點(diǎn)對于不管什么樣的人都是有非常多的好處的。尤其是對于腦力勞動者或者學(xué)習(xí)的孩子們，都是具有補(bǔ)腦的作用的。如果生活覺得壓力非常大而且覺得非常的累，那么吃一點(diǎn)碧根果對于身體來說是非常的好的。而且準(zhǔn)媽媽周期變長，也更容易累，這時候吃碧根果是很好的。

　　除了小編以上為大家介紹的這些碧根果的功能之外，碧根果還能夠幫助人們補(bǔ)腎，而且如果氣不足的還能夠很好的幫助自己補(bǔ)氣，延緩或者預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，而且對于膽固醇來說也能夠很好的降低，另外，肝臟不好的吃一點(diǎn)碧根果也是有保護(hù)肝臟的效果，所以適用人群非常的廣。

　　結(jié)語：看完了關(guān)于碧根果的介紹之后大家是不是對于碧根果的認(rèn)識又更多了，尤其是準(zhǔn)媽媽們，對于自己到底能不能吃碧根果心里是不是有了一個底了?如果可以吃的準(zhǔn)媽媽們，那么就放心的去吃吧，畢竟碧根果對于人體的好處真的是太多了，所以沒事的時候吃兩個對于準(zhǔn)媽媽們的身體也是非常的有好處的，而且對于肚子里的寶寶也是很好的。