吸煙有害健康這點(diǎn)我們大家都知道，可是卻很少人知道吸煙還會(huì)引起心臟病，據(jù)專家給出的報(bào)告說，吸煙者患心臟病的比例是不吸煙這的兩倍以上，這很好的說明了吸煙也是可以引發(fā)心臟病的，所以強(qiáng)烈建議大家戒掉吸煙這個(gè)壞習(xí)慣。

　　第五，注意飲食

　　我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，不要總是大魚大肉，各種海鮮的吃，雖然這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但吃多了也沒有什么好處。我們應(yīng)該多吃一些低脂肪的食品，比如瘦肉和乳制品，還要多吃一些蔬菜水果，對(duì)身體有好處。

　　第六，適量飲酒

　　1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　第七，當(dāng)心糖尿病

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　第八，控制情緒

　　性格暴躁，容易生氣的人也容易得心臟病。我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該保持性格平和，控制住自己的脾氣，不要什么事都能吵起來，能夠心平氣和的解決好了，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)控制情緒，這也是我們?cè)谏鐣?huì)中必須會(huì)的東西。

　　第九，增加舉重運(yùn)動(dòng)

　　《力量與訓(xùn)練研究雜志》2010年刊登了一項(xiàng)新研究指出，為了保持心臟健康，除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該增加舉重等抗阻運(yùn)動(dòng)。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負(fù)載，還可以改善血管內(nèi)皮功能，有益心血管健康。與有氧運(yùn)動(dòng)相比，舉重運(yùn)動(dòng)之后，血壓保持下降水平的時(shí)間持續(xù)更長(zhǎng)。

　　第十，西紅柿降低膽固醇

　　通過飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇?！队鵂I(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%。

　　第十一，消除抑郁

　　壓力過大，應(yīng)激激素水平過高，會(huì)導(dǎo)致心臟病。美國華盛頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁也會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，其危險(xiǎn)之大超過遺傳或環(huán)境因素。研究人員認(rèn)為，這種風(fēng)險(xiǎn)在于，心理健康問題會(huì)增加體內(nèi)炎癥危險(xiǎn)，因而更易誘發(fā)心臟病。

　　第十二，考慮CT檢查

　　血液檢測(cè)可了解膽固醇水平，服用他汀類藥物可使心臟病危險(xiǎn)降低30%。新研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇也許不是導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加的唯一原因或主因。關(guān)節(jié)炎和鼻竇炎等同樣會(huì)增加炎癥因子

　　總結(jié)：相信閱讀了本篇文章的人們，對(duì)于心臟病的引發(fā)都應(yīng)該有了一定的了解，而我們?cè)谧约旱纳钪?，一定要避免這些誘因。同時(shí)，文章中也細(xì)說了如何預(yù)防心臟病，希望大家都在生活中多多注意，多像文章中所說的學(xué)習(xí)，擁有一個(gè)健康的身體。