現(xiàn)在都市生活的人大都飽受壓力的困擾。每天都會(huì)有不同的壓力，當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候，總感覺(jué)時(shí)間過(guò)得那么漫長(zhǎng)。如果不能及時(shí)的調(diào)整好心情。嚴(yán)重的會(huì)危害身心健康，對(duì)于工作也有很大的影響。下面這十三種減壓方式你知道嗎?跟著小編一起了解下吧，希望對(duì)大家能夠起到幫助。

　　十三種方式輕松減壓

　　1、來(lái)塊黑巧克力

　　黑巧克力中含有大量的代可可脂，其擁有獨(dú)特的香氣，入口柔滑，給人帶來(lái)至高無(wú)上的愉悅感，是其他食物不能夠與之相比的。

　　享樂(lè)方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來(lái)的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

　　2、彌漫的薰衣草芳香

　　幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒(méi)有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。

　　所以在接受芳香療法是很不錯(cuò)的減壓方式，能夠讓你身體更加健康，還能有效的改善你的心情。所以小編建議在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在你的枕頭中放些薰衣草，能讓你睡個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)。

　　3、沉溺在擁吻中

　　你工作很晚才回到家中，和愛(ài)人說(shuō)句你好，就急忙和孩子去練習(xí)踢球或是看書(shū)。

　　等一等!一分鐘時(shí)間——是的，要整整一分鐘——給你的愛(ài)人一個(gè)大大地?fù)砦?。一個(gè)吻不僅僅會(huì)給你的愛(ài)人提供能量燃燒卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛(ài)人的關(guān)系。

　　4、享受一塊新鮮的金槍魚(yú)排

　　讓聽(tīng)裝罐頭休息一下，買(mǎi)一片新鮮多汁的金槍魚(yú)排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂(lè)蓋過(guò)疲憊，還給身體補(bǔ)充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。

　　誰(shuí)會(huì)拒絕美食的誘惑?更別說(shuō)對(duì)身體還有很多裨益，這樣又健康、又美味的美食你還能忍住嗎?趕緊過(guò)來(lái)一起享受一下吧。

　　5、美甲

　　你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們?cè)阪I盤(pán)上飛舞，揮舞錘子和釘子，喂飽孩子，擁抱愛(ài)人，洗洗刷刷，清潔牙齒等等。做個(gè)美甲犒勞一下這些無(wú)私的小工人吧。像按摩一樣，美甲需要與另外一個(gè)人有身體接觸，這不僅會(huì)讓你感覺(jué)奢華，甚至可以讓你提高自尊?，F(xiàn)在它也成了減壓良藥。