每個(gè)女孩子都羨慕水蛇腰，因?yàn)槊鐥l的身材和玲瓏的曲線看上去非常嫵媚，而對(duì)于一些想要減肥瘦身的美眉們來說，更是誘惑難當(dāng)。所以今天小編就來給大家仔細(xì)介紹一下如何瘦腰，讓你擁有水蛇腰的方法。

　　如何瘦腰

　　1、浴鹽瘦腰腹

　　通常在專門的鹽浴之前，絕大多數(shù)女性朋友都會(huì)不約而同的選擇用粗鹽來瘦腰或者收腹，這是為什么呢?

　　粗鹽本來是通過曬干制成的沒有通過加工的大粒鹽，富含豐富的礦物質(zhì)和微量元素。粗鹽能推進(jìn)脂肪區(qū)域的推陳出新，也具有很強(qiáng)的滅菌排毒功效。

　　首先在沐浴之前，把浴鹽或粗鹽加少量水調(diào)成糊狀，讓后均勻涂改在腰腹部，記住要避開肚臍，用保鮮膜悄悄包裹起來，15分鐘后即可沐浴洗凈。

　　在沐浴或者洗澡的時(shí)候，如果可以憑借浴鹽或者粗鹽來摩擦皮膚，可以有效的對(duì)腰部和腹部等部位進(jìn)行相對(duì)比較輕柔的繞圈按摩，這種方法對(duì)瘦腰和瘦腹具有非常明顯的效果。

　　2、按摩瘦腰腹

　　中干性皮膚主張運(yùn)用瘦身精油，在運(yùn)用之前能夠先稀釋一下，1滴精油調(diào)配10ml溫水。而油性皮膚佳是運(yùn)用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜，這樣能夠避免毛孔阻塞呈現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　按摩的手法一般以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)后左邊。各按摩30-50下，每天按摩1次。這個(gè)辦法是推進(jìn)腸胃排毒，對(duì)于腹脹便秘的女生尤為有用。

　　別的還能夠把兩邊的贅肉向中心撥動(dòng)，這個(gè)辦法是快速刻畫腰部曲線的，兩邊贅肉別離撥50次左右，假如呈現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱效果更佳。

　　3、瑜伽瘦腰腹

　　瑜伽是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種瘦身運(yùn)動(dòng)，而且瑜伽胡總有兩個(gè)姿勢(shì)對(duì)腰部和腹部的訓(xùn)練十分到位，它們分別是背臥式和眼鏡蛇式。

　　眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰部?jī)蛇?，?jiān)持腿部平直并攏，逐步把身體抬起來，做到自個(gè)的極限后面部朝上看著天花板。

　　背臥式相對(duì)能夠會(huì)艱難一些，面朝上躺在墊子上，分開兩腿逐步曲折膝蓋，讓腿部呈現(xiàn)拱橋的姿態(tài)，以雙肩為支撐點(diǎn)然后舉高腰腹部。手臂筆直放在身體兩邊，做到自個(gè)的極限后堅(jiān)持30秒再復(fù)原。