隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，人們的生活方式也變得各式各樣，忙綠的工作之外是少不了眾多的應(yīng)酬的，所以說很多男性或者是女性都會面臨著喝酒的這件事情，那您知道喝酒前應(yīng)喝什么防止醉酒嗎?您知道喝酒喝醉了怎么辦嗎?今天小編就為您一下有關(guān)男人飲酒過度的危害的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　喝酒前應(yīng)喝什么

　　現(xiàn)在很多的利益里面好像都包含了一種特殊的禮儀，就是飲酒，不管是同事或者是朋友之間的聚會還是公司舉行的宴會，都是會有一起舉杯的這件事件，但是人們都知道酒喝多了有害健康，那要怎么樣低限度的減小傷害呢?

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，喝酒前后吃些合適的食物，對防醉酒有事半功倍的醒酒效果。

　　酒前喝100毫升牛奶

　　喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護(hù)，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護(hù)狀態(tài)，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。

　　其實(shí)我們常喝的牛奶也是可以減緩人體內(nèi)的酒精的吸收的，并且喝酒之前來一杯熱騰騰的牛奶的話哈市可以保護(hù)我們的胃黏膜受到刺激。所以說在您喝酒之前可以來一杯100毫升左右的牛奶就可以防止醉酒了哦。

　　喝酒時(shí)別摻汽水

　　在喝酒過程中，有些人為了稀釋酒精，習(xí)慣摻點(diǎn)汽水，或者喝點(diǎn)可樂。殊不知，汽水中含的二氧化碳會刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會加重身體的不適。

　　醉酒后，很多人喜歡酒后喝點(diǎn)濃茶解酒。其實(shí)，濃茶里的茶堿會引起血管收縮，升高血壓，并不是解酒醒腦的好選擇。

　　通常來說，吃一些酸味的水果可以解酒。因?yàn)樗锖袡C(jī)酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機(jī)酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質(zhì)從而達(dá)到解酒的目的。

　　除了這個(gè)之外，在這里還是要提醒一下大家就是所謂的“小酌怡情，大醉傷身”。所以奉勸各位喝酒一定要適量才行，喝多了對身體的危害是很大的。

　　喝酒前還吃什么好防醉

　　對于喝酒，專家表示，您可以在喝酒前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。具體吃法有以下幾種：

　　第一類、富含B族維生素的食物

　　富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。

　　第二類、富含淀粉的食物

　　淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。

　　第三類、富含果膠的水果和蔬菜

　　比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。

　　第四類、奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料

　　特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。