中醫(yī)減肥是被稱為健康和安全的減肥方式之一，所以很多人開始運用中醫(yī)減肥。刮痧是中醫(yī)中的一種。很多人用刮痧來輔助減肥。刮痧減肥是利用有利于減肥的穴位。你知道刮痧減肥的穴位有哪些么?刮痧減肥前需要做哪些準備呢?

　　刮痧減肥的穴位

　　天樞穴：天樞在肚臍旁開三指的地方，乳頭向下劃條線，這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘即可。

　　中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個角，這個地方到肚臍是8寸，中點4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘。

　　膽經(jīng)、昆侖穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘;第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。

　　腎經(jīng)、中極穴：按壓腎經(jīng)可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力;第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助于強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。

　　刮痧減肥前的準備

　　1、工具

　　很多人只知道刮痧的作用卻不知道刮痧使用什么工具?？赡艽蠹叶悸犝f過有用硬幣來當刮痧工具的，但是其實那只是方便尋早到的刮痧工具而已。有些人可能會對金屬過敏，所以不適合用硬幣，刮痧是有專門的刮痧板的。

　　從材質(zhì)上來說，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的研究，犀牛角或是牛角好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。

　　從形狀上來說，好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　2、刮痧油

　　刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須涂刮痧油?？梢赃x擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。

　　并不是說刮痧之后體重就理所當然的減輕了，刮痧之后應該適當?shù)淖鲂┻\動，這樣運動和刮痧相輔相成，想不瘦都難!另外在刮痧期間不要吃那些高熱量高蛋白及糖分含量很高的食物。合理飲食，也要避免因減肥心急而過分的控制飲食。