女性坐月子是對(duì)于全家來(lái)說都非常重視的問題，由此可見，坐月子期間的飲食非常重要。那么，月子期間應(yīng)該吃些什么食物呢?大家一定都非常知道吧!讓我們一起去下面的文章尋找哪些食物對(duì)坐月子有好處的吧!
一、西蘭花
西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富也非常全面的綠色蔬菜，它差不多含有了人體所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此它被譽(yù)為是“蔬菜皇冠”。
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯(cuò)的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇，建議每天多樣化食用。
二、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽(yù)。由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以好加油烹制，這樣才會(huì)更好吸收。
將胡蘿卜榨成汁飲用，也會(huì)獲得非常良好的強(qiáng)健身體的功效，而且長(zhǎng)期飲用胡蘿卜汁能夠讓身體一直都保持處于健康的狀態(tài)、從而使皮膚變得更加紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
三、牛奶
牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)倡導(dǎo)、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。
牛奶中含有的酵素功能可以對(duì)皮膚產(chǎn)生美容效果，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細(xì)的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會(huì)受到滋潤(rùn)而逐漸顯出光彩，所以女性常選擇做奶浴也確實(shí)是個(gè)很好的辦法。
四、大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。
雖然目前市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)了非常多的以大豆為主要成分的保健品，但是這些保健品的用量是在很難把握，不同人的身體狀體不同，用量也各不相同，所以多多少少都難免會(huì)對(duì)身體造成一定程度的危害，因此建議大家還是食用天然的大豆才是好的補(bǔ)充劑。
五、獼猴桃
常常吃獼猴桃會(huì)具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號(hào)稱“維C之王”，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來(lái)用也是不錯(cuò)的哦。
