8.中醫(yī)減肥，減肥速度不會影響健康

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因為中醫(yī)減肥過程并不要求患者主動節(jié)食，而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　9.針灸減肥也需要運動配合

　　在使用針灸減肥的期間，配合一段的運動量會減的更有成效。針灸減肥前要調(diào)整好自己的生活規(guī)律，因為針灸完之后會明顯的感覺到身心狀態(tài)比較好，消化好了胃口自然特好了，但是要注意不能吃油膩和高熱量的食物，配合上一段的運動量，真的是像不瘦都難啊!

　　針灸減肥常識 速甩贅肉不反彈

　　針灸減肥是近年來大熱的減肥方法之一，那么針灸減肥有何需要注意呢?中醫(yī)表示針灸減肥不要想著一蹴而就，不要希望扎一針就能減多少斤，要改變導(dǎo)致肥胖的行為習(xí)慣，要有堅持下去的決心。下面就讓我們一起來了解關(guān)于針灸減肥的一些常識，助你輕松健康快速甩贅肉吧!

　　不盲目針灸減肥

　　專家說過，針灸減肥不能盲目。有些人的身材已經(jīng)很好了，但是自己就是不滿意，像借助針灸讓自己更瘦一點，這其實是很盲目的做法。針灸減肥只是針對那些身材明顯超標(biāo)的人才會有很明顯的療效。體重已經(jīng)正常的想要減肥只能靠平時飲食和增加運動量來達(dá)到了。

　　而且減完肥之后，醫(yī)生會指導(dǎo)她們?nèi)粘ｏ嬍?、運動該注意什么，日后改善了生活、飲食習(xí)慣，體重還能繼續(xù)減。專家回憶說，此前有許多的針灸減肥的成功案例，許多的女性都因為針灸而成功的瘦了下來。但她也強調(diào)，要成功的在較長的時間內(nèi)都對身材保持的很好，需要比較強的毅力，平日運動、飲食都配合得比較好，這個前提很重要。

　　針灸減肥過程中，沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用，專家表示，針灸減肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過對人體穴位進(jìn)行有效的刺激，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機體功能，達(dá)到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說，有些女性不孕癥與其激素水平有關(guān)，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問題。但她提醒說，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來月經(jīng)的時候腹部要“慎針”，所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過多接觸，不做針灸。

　　減肥要有個度，不過分追求體重

　　專家表示，現(xiàn)在許多女性都很重視體重問題，聚在一起就談減肥。而她所接觸的很多的肥胖的病人都會有要減肥的欲望，還會有些不是很胖的年輕女性也都會有想要減肥的想法。然后，專家就有這樣的觀點，應(yīng)該首先看看此人是否超過標(biāo)準(zhǔn)體重，如果不超過標(biāo)準(zhǔn)體重，就應(yīng)該跟他們說明白，其實沒有減肥的必要。

　　專家告訴我們，有些人雖然體重沒什么問題，但局部特別肥胖，比如腹部特別漲、大腿特別粗等，就會有強烈的減肥欲望，醫(yī)生也會針對局部的情況，加上全身的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)一下，為其調(diào)整一下體型，讓其擁有更讓的自己滿意而且可以讓其對自己充滿自信的身體曲線。但是，一般需要給她們做健康教育，讓他們端正減肥的概念。專家強調(diào)，減肥應(yīng)以健康為主，切勿以健康為代價追求病態(tài)美。

　　減肥不需要節(jié)食

　　我們了解到，目前一些減肥機構(gòu)要求減肥人士不吃淀粉，以求讓減肥效果更加明顯。對此做法，專家表示，并不支持。不吃米飯，用粗纖維，如少量的面食、粗麥面包、蕎麥等代替是可以的，但也不能長期不吃。專家認(rèn)為，長期不吃淀粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素，引起一些掉發(fā)、疲倦、皮膚干枯等問題。而且，不吃淀粉的飲食無法長期堅持，而減肥不是兩三天的問題，根據(jù)個人體質(zhì)、個人肥胖程度限定飲食攝入量即可。

　　專家表示，自己會在短期內(nèi)或某個時期段，對減肥者的飲食有總量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超過多少，給個指導(dǎo)用量。專家還強調(diào)，飲食要均衡，長期不吃淀粉，乃至長期不吃某一種東西都不行。對于絕對不能吃什么東西，或做大量運動，以達(dá)到快速減肥的辦法，減肥人士要考慮，這種飲食方法和運動量自己能否長年堅持，如果不能長年堅持，好不要用，否則如果不能長年堅持，會有體重反彈的可能性。