6、多去戶外走走

　　當(dāng)你沒(méi)事閑下來(lái)的時(shí)候，應(yīng)該多去戶外走走了。長(zhǎng)時(shí)間待在屋里，悶都悶出病來(lái)，你說(shuō)身體還好健康嗎?只有經(jīng)常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。

　　7、喝開(kāi)水

　　常喝白開(kāi)水冬天氣候干燥，人體極易缺水。常飲白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　8、保持樂(lè)觀心態(tài)

　　想要少生病，就要時(shí)常保持樂(lè)觀的心態(tài)。心態(tài)好了，你的身體才會(huì)好，身體好了，哪還有什么疾病?想要做到這一點(diǎn)，你可以多聽(tīng)輕快的音樂(lè)，看優(yōu)秀電影，多和喜歡的人在一起，總之做些開(kāi)心的事，心態(tài)自然也就會(huì)樂(lè)觀起來(lái)了。

　　9、芳香療法

　　床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防鼻炎;睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會(huì)使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

　　10、調(diào)攝精神

　　精神情志活動(dòng)是臟腑功能活動(dòng)的體現(xiàn)。突然強(qiáng)烈的精神刺激，或反復(fù)的、持續(xù)的刺激，可以使人體氣機(jī)紊亂，氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)病，而在疾病的過(guò)程中，情志變動(dòng)又能使疾病惡化。因此，調(diào)養(yǎng)精神就成為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)了。

　　11、飲食有節(jié)

　　中醫(yī)攝生學(xué)要求人們飲食要有節(jié)制，不可過(guò)飽或過(guò)饑，否則“飲食自倍，腸胃乃傷”(《素問(wèn)·痹論》)。此外，飲食五味不可偏嗜，并應(yīng)控制肥甘厚味的攝人，以免傷人。

　　12、起居有常

　　起居有常是指起居要有一定的規(guī)律。中醫(yī)非常重視起居作息的規(guī)律性，并要求人們要適應(yīng)四時(shí)時(shí)令的變化，安排適宜的作息時(shí)間，以達(dá)到預(yù)防疾病，增進(jìn)健康和長(zhǎng)壽的目的。此外，養(yǎng)生還要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，可以使氣血流通，促進(jìn)身體健康。否則，過(guò)勞以耗傷氣血，過(guò)逸又可使氣血阻滯，而發(fā)生各種疾病。

　　總結(jié)：我們生活的周圍會(huì)有很多病菌危害身體健康，如果我們無(wú)法避免，但是我們可以通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)，使得身體免疫力提高，抗病能力也就提升了。想要健康的身體，就照著上文中小編介紹的小細(xì)節(jié)認(rèn)真實(shí)行吧。相信長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，一定能夠讓你少生病，身體健健康康。