隨著秋季的到來(lái)，天氣是格外的干燥，很多人不僅皮膚干燥嚴(yán)重，就連頭發(fā)也是干燥的很，也有很多人出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，那您知道秋季狂掉發(fā)的原因是什么嗎?您知道女性脫發(fā)是什么原因造成的嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)脫發(fā)的食療法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　秋季狂掉發(fā)的原因

　　一到秋季的時(shí)候，很多的女性或者是男性就開(kāi)始苦惱了，這個(gè)季節(jié)的掉發(fā)的現(xiàn)象讓人不得不警惕的，很多人就簡(jiǎn)單地認(rèn)為只要會(huì)一下就可以了，其實(shí)簡(jiǎn)單的護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是要從您的身邊改變起來(lái)!

　　真的是這樣嗎?事實(shí)上，秋天掉頭發(fā)固然有季節(jié)性的因素，但是頭發(fā)掉得太厲害，你還是應(yīng)該檢討一下自己的生活習(xí)慣，熬夜、壓力、甜飲料等等，都可能是掉發(fā)元兇;

　　不要習(xí)慣性的以為秋天過(guò)了就好了，改善這些不良的生活習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更健康啦!

　　壓力影響新陳代謝加速掉發(fā)

　　秋季的到了，就證明這一年都已經(jīng)過(guò)去了一大半，很多人看看自己的工作目標(biāo)來(lái)拉下一大截，這時(shí)就會(huì)拼命的工作，沒(méi)日沒(méi)夜的工作，越是完成不了心理的壓力就越來(lái)越大;

　　還有的人為了過(guò)一個(gè)好年，也會(huì)在這個(gè)再努力一把，工作的忙碌帶來(lái)了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發(fā)的誘因。

　　壓力過(guò)大、精神狀態(tài)不好，就會(huì)影響頭皮的血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔萎縮，加速掉發(fā)。嚴(yán)重的還可能造成“斑禿”，也就是俗稱(chēng)的“鬼剃頭”。所以秋天應(yīng)該注意放松心情，適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)新陳代謝。

　　“夜貓子”們小心變“禿貓”

　　有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂(lè)今宵、有些人晚睡強(qiáng)迫躺著也睡不著，不管你是為了什么原因，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)加重掉發(fā)。

　　其實(shí)可以說(shuō)我們的好修復(fù)和調(diào)節(jié)身體的方式就是睡眠了，因?yàn)槲覀兛梢运闼憔椭浪咴谌说囊簧姓嫉谋壤c多大，基本上每個(gè)人的一生的百分之三十三的時(shí)間都是在睡覺(jué)的，所以說(shuō)可以看出睡眠的重要性。

　　睡好覺(jué)才能讓血液正常循環(huán)，供給毛囊充足的養(yǎng)分。另一方面，熬夜會(huì)導(dǎo)致氣虛，氣血不足也容易導(dǎo)致脫發(fā)等頭發(fā)問(wèn)題。

　　甜飲料喝不得 小心狂掉發(fā)

　　新研究表明，喝甜飲料也是造成脫發(fā)的追魁禍?zhǔn)?。飲料中含有的阿巴斯甜，甜度高、熱量大，攝入過(guò)多的阿巴斯甜會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等癥狀，不僅會(huì)造成女性掉發(fā)，還可能引發(fā)經(jīng)前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。

　　除了少喝甜飲料，還應(yīng)該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)造成頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢還易脫落，發(fā)質(zhì)也會(huì)變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會(huì)影響頭發(fā)黑色素的形成。要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，日常飲食可以多吃些深色食物。

　　驚呆了!用錯(cuò)梳子也會(huì)掉發(fā)

　　梳子有300多個(gè)品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會(huì)讓你大把大把掉頭發(fā)，年紀(jì)輕輕就“聰明絕頂”。容易掉發(fā)的MM，好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質(zhì)地則容易產(chǎn)生靜電千萬(wàn)別選。

　　梳子在使用過(guò)程中也要注意，要經(jīng)常清潔，不要和別人共用梳子，用大梳別用小梳，小梳子會(huì)在局部產(chǎn)生過(guò)多拉力，反而容易造成更多脫發(fā)。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，并非人人都適用，使用前要了解清楚。

　　秋季防脫發(fā)小妙招

　　1、勤洗頭，每周好洗頭1-2次;

　　2、選擇溫和無(wú)刺激性的洗發(fā)水，盡量選擇滋潤(rùn)型;

　　3、合理飲食，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，節(jié)制煙酒;

　　4、緩解壓力，做做舒緩運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間;