1.減少熬夜
這是很多年輕女士的大通病，因?yàn)樗邔?duì)于人體的精力有著很重要的關(guān)系，現(xiàn)代人的工作壓力增大，而熬夜加班任務(wù)也成為了家常便飯。而長(zhǎng)時(shí)間的餓睡眠不足，這會(huì)導(dǎo)致人體免疫能力下降，容易出現(xiàn)頭暈、精神不振、記憶力衰退等情況，那么保證充足的睡眠時(shí)間，減少熬夜時(shí)間，這對(duì)于肌膚抗衰老很有效果。
2.保持愉悅的心情
隨著快節(jié)奏的生活，人們需要面臨種種的壓力，這讓很多人的生活發(fā)生了變化，面臨種種的精神負(fù)擔(dān)，焦慮成為了很多白領(lǐng)女性的一種通病。保持愉悅的心情，讓我們的生活充滿希望，這也是延緩衰老的好方法。
3.減少酗酒、抽煙的機(jī)會(huì)
這些不良的生活習(xí)慣，這會(huì)直接導(dǎo)致身體內(nèi)臟的傷害。很多白領(lǐng)為了應(yīng)付晚餐，總是習(xí)慣方便的快餐，但是這種不健康生活習(xí)慣，這勢(shì)必會(huì)造成很多傷害。
抗衰老的好辦法就是遵守以上的這些原則，我們不能阻止衰老的到來(lái)，但是我們可能拖住它的腳步。
延緩衰老的方法
倒立能夠抵御衰老的說法小但由來(lái)已久，還經(jīng)過了時(shí)間的驗(yàn)證。采用瑜伽功法中頭倒立和肩倒立兩種姿勢(shì)，或者每天躺在斜板上放松幾分針，都能使人青春永駐。女人中間還廣為流傳著這樣的逸聞：要敢于挑戰(zhàn)地球引力，倒立能使人頭發(fā)茂密，并恢復(fù)年輕時(shí)的色澤。這可能只是市井傳聞，但我確實(shí)認(rèn)識(shí)幾位風(fēng)姿綽約的女士，她們發(fā)誓說自己駐顏的秘訣就是“倒躺”。
冥想、看電視時(shí)，她們都頭朝下躺在斜板上，讓頭部得到充分的血液，從而滋養(yǎng)頭發(fā)和而部肌膚。白從我們祖先學(xué)會(huì)直立行走以后，頭部得到的營(yíng)養(yǎng)跟實(shí)際需求相比就大大減少。而倒施和倒立的動(dòng)作則有助于扭轉(zhuǎn)這種情況。此外肩倒立還能夠促進(jìn)甲狀腺的分泌，算是額外的好處。
如果你剛丌始練習(xí)瑜伽，做頭倒立和肩倒立時(shí)一定要找私人教練從旁協(xié)助，否則需要謹(jǐn)慎從事。要是沒人幫忙好小要冒險(xiǎn)。此外倒立還有許多禁總，下列人員好不要倒立：頸部有傷痛的人，孕婦，行經(jīng)期的婦女，高血壓、心臟病患者，剛H剛做過外科手術(shù)的人，眼部血管脆弱的人等。即使你小在上述人員之列，倒立之前好能請(qǐng)專業(yè)老師手把手地進(jìn)行指導(dǎo)。
倒立小行的話，利用斜板同樣也能達(dá)到目的。斜板在網(wǎng)上和大型的天然食品商店里有售，一般都是用泡沫制成，能夠折疊。
你還可以自己動(dòng)手制作一個(gè)斜板：把熨農(nóng)板的一端搭在結(jié)實(shí)的椅子或沙發(fā)上即可。每天頭朝下在斜板上躺上幾分鐘，起來(lái)的時(shí)候，而色一定艷若桃花，仿佛十七八歲的少年。起身的時(shí)候一定要慢，以免頭暈。飯后不宜立即倒立，此時(shí)消化系統(tǒng)比你的頭發(fā)更需要血液。
結(jié)語(yǔ)：看了上文中小編和大家分析的關(guān)于在我們的生活中怎樣的生活習(xí)慣才能夠讓我們擁有美好的容顏，怎樣生活才能夠起到抗衰老的效果，不知道大家是否都了解了呢?如果你也想要抗衰老的話，那么不妨可以學(xué)習(xí)上面的小妙招哦。
