我們知道喝蜂蜜水對人體有很多的功效，常常被女性拿來排毒養(yǎng)顏的作用。但是很多人也只是道聽途說，網(wǎng)上說喝蜂蜜水這樣那樣的效果，不問三七二十一就拿來直用?？墒悄銈冎涝趺春头涿鬯B(yǎng)生嗎?下面小編就告訴大家個(gè)蜂蜜水養(yǎng)生的七個(gè)時(shí)間段，掌握好時(shí)間，讓身體更健康!

　　七個(gè)時(shí)段喝蜂蜜水養(yǎng)生

　　1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

　　喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助于排除體內(nèi)垃圾。想必很多早上喝蜂蜜水的朋友應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，喝完美國多久，就有排便的感覺，長時(shí)間的堅(jiān)持，會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，這樣每天都可以排除身體毒素。

　　蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

　　每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。

　　切記一定不能空腹喝蜂蜜水，因?yàn)榭崭谷菀讓?dǎo)致體內(nèi)胃酸增加，如果本身腸胃就不好的人，可以選著溫水一同服用，這樣就避免了對胃的傷害，還能預(yù)防腹瀉!

　　2、午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

　　每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

　　同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　　3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及維生素，它們可以有效地額調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對于神經(jīng)緊張具有很好的調(diào)節(jié)作用，還能促進(jìn)睡眠，無副作用。每天堅(jiān)持睡前和一杯，可以有效的幫助你緩解情緒，提高睡眠質(zhì)量，安神效果極佳。睡前空泡方法選擇溫水即可。

　　4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

　　而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

　　5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?/p>

　　如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。