男性秋季養(yǎng)生之道：少吃辣椒適當(dāng)食用蜂蜜

　　進(jìn)入秋季之后，我們要經(jīng)常補(bǔ)充一些食物，秋季干燥的氣候，人體會(huì)感到不適!男性朋友們的飲食也要隨著變化，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃辛辣的食材!那么具體的男性朋友們?cè)诟稍锏那锛緫?yīng)該吃些什么呢，和小編一起來(lái)了解一下吧!

　　一、秋季應(yīng)注意忌油膩、忌生食

　　秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來(lái)味道很美，并有清熱解毒、開(kāi)胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲(chóng)的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。

　　二、 男人秋季常吃食物推薦

　　1、南瓜子預(yù)防前列腺癌

　　南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

　　2、蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛

　　英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對(duì)多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。

　　3、大蒜防止增肥

　　大蒜含有一種能把附著在動(dòng)脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會(huì)減少。蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮大的功效，好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

　　4、生姜抗衰老

　　老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強(qiáng)得多。

　　除此之外，還要保證合理的休息時(shí)間，以保證白天所需的精力。

　　結(jié)語(yǔ)：男性養(yǎng)生不僅僅要合理的安排膳食，更要根據(jù)季節(jié)的變化作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，要合理安排自己的飲食原則。秋季以后，男性朋友們要注意滋陰潤(rùn)燥，健康的養(yǎng)生，小編給大家介紹了這么多的養(yǎng)生常識(shí)大家都了解了嗎?也把這些好的東西分享給朋友們!