口香糖是很多人平時喜歡嚼在嘴里的零食，有的人為了保持口腔的口氣清新，所以會嚼口香糖，但有的人把它當成一種零食，無時無刻不在嚼，其實嚼對了，對我們是有危害的。下面就一起來了解一下嚼口香糖對我們有什么危害吧。

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　　有很多人一開始是為了讓口腔的口氣更清新所以嚼口香糖，但是習慣以后就經(jīng)常嚼，這對我們可是有危害的。

　　常嚼口香糖危害

　　1、更愛吃垃圾食品

　　有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。

　　研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

　　2、誘發(fā)頭痛

　　很多人嚼口香糖的時間長了，就會覺得下顎有疼痛的感覺和酸的感覺。

　　很多患者終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

　　3、睡覺愛磨牙

　　總嚼口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

　　4、導(dǎo)致齲齒

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

　　5、將汞吃進肚里

　　如果有用汞合金補牙的人，盡量不要嚼口香糖，否則很容易將汞吃進肚里。

　　大量的汞進入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

　　6.腹脹腹瀉

　　總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人好別吃口香糖。