現(xiàn)在很多人都喜歡玩手機(jī)，一玩起手機(jī)就停不下來(lái)，晚上玩，白天玩，上班玩，下班還是玩，有些人由于長(zhǎng)期的這樣玩手機(jī)就導(dǎo)致了拇指腫了起來(lái)，彎曲之后就不能夠伸直了，這究竟是什么原因呢?是因?yàn)樗麄兓剂霜M窄性腱鞘炎，那么腱鞘炎的癥狀有哪些呢?我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防與治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

　　過(guò)度玩手游、刷微信易得腱鞘炎

　　如果你經(jīng)常性的打電腦或者是玩手機(jī)，有出現(xiàn)了雙手的拇指屈伸不靈活的話，拇指的關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“啪啪”的聲響的時(shí)候，還有在正常的彎曲和提取重物的時(shí)候還得忍著疼痛，那么這個(gè)時(shí)候你就有可能患有拇指腱鞘炎了。

　　腱鞘炎是臨床上為常見(jiàn)的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期內(nèi)活動(dòng)頻繁、用力過(guò)度或受慢性寒冷刺激，導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)、纖維變性，進(jìn)而引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)的活動(dòng)受限，并能引起局部疼痛。

　　腱鞘炎也稱“媽媽手”，以前中老年婦女常年從事家務(wù)勞動(dòng)，加之年齡增大腱鞘萎縮退化導(dǎo)致劍橋和肌腱慢性損傷，是腱鞘炎的高發(fā)人群。

　　近幾年隨著我們生活中的微信、微博以及手游等等的興起，人們對(duì)于智能手機(jī)的過(guò)渡的使用，讓我們的手指固定在一個(gè)位置做重復(fù)的一個(gè)動(dòng)作過(guò)度的活動(dòng)，會(huì)讓我們的肌腱和腱鞘頻繁的發(fā)生摩擦，因而就導(dǎo)致不少的青年人患有這種疾病。

　　預(yù)防腱鞘炎多做伸展運(yùn)動(dòng)

　　青少年處于成長(zhǎng)發(fā)育期，一旦確診為腱鞘炎應(yīng)立即治療，以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過(guò)鍛煉、吃藥等得到緩解;對(duì)于病癥嚴(yán)重且保守治療效果欠佳的，建議進(jìn)行手術(shù)松解治療。

　　預(yù)防腱鞘炎，好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如手指保健操，伸開(kāi)五指再并攏;雙手互相揉捏;十指交叉按摩;旋轉(zhuǎn)手腕。重復(fù)3～5次，可以有效地預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生;每天回家后，可用熱水泡泡手腕，令血液加快循環(huán);此外，生活中玩觸屏手機(jī)的游戲要適度，好每隔1個(gè)小時(shí)就休息十分鐘，改變姿勢(shì)和換換手指。

　　在使用手機(jī)的時(shí)候，要雙手交替使用，防止單手拇指過(guò)度勞累。如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象要引起重視，必要時(shí)到骨科查查是否患了腱鞘炎。

　　經(jīng)常玩手機(jī)的7大危害

　　1、生活圈子變窄

　　手機(jī)的出現(xiàn)讓我們的生活以及家庭聚會(huì)黑同學(xué)聚餐以及一些傳統(tǒng)的社交模式變得很不重要。沉溺與手機(jī)里面人就像是“活在氣泡里面一樣”。“手機(jī)和其他的媒體工具一樣像一個(gè)旗袍把我們包裹起來(lái)，讓所有的人的精力都集中在著一個(gè)小小的屏幕上面?！?/p>

　　2、孤獨(dú)感增加

　　手機(jī)為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們?cè)谌魏螘r(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺(jué)得自己認(rèn)識(shí)很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。