應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>

　　二、適宜食物

　　可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ狻⒋笏?、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

　　三、飲食禁忌

　　1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。

　　四、其他

　　擺脫畏冷癥，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　1.早上起床

　　有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

　　2.運動身體

　　早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\動放松身體很重要。

　　3.吃飽早餐

　　新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

　　4.注意服裝

　　切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。

　　5.盡可能步行

　　步行是溫暖身體的方便、快捷的方式。