睡覺是我們每天都必須要做的事情,有些人在勞累了一天之后回到家中倒頭就睡,有些人晚上會(huì)有失眠的癥狀,同時(shí)在人進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)候一些身體的反應(yīng)其實(shí)暗示著你的身體疾病癥狀哦,比如有些人會(huì)在睡眠的時(shí)候說夢話、打鼾、磨牙等等的癥狀,那么這些都暗示著什么呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
人在進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)的時(shí)候,是一個(gè)人為放松的時(shí)段,但是這個(gè)時(shí)候身體卻很有可能拉起“健康的警報(bào)”。那么在睡眠中一些看似不起眼的小動(dòng)作,其實(shí)很有可能就透露著我們一些身體的疾病信號(hào)哦,你可不要小看了這些“小動(dòng)作”哦。
磨牙
口腔是與外界交流的渠道,是情緒興奮的源點(diǎn)之一,具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過于緊張或激動(dòng),進(jìn)入睡眠時(shí),大腦管理咀嚼肌的部分就仍會(huì)處于興奮狀態(tài),不斷地做咀嚼動(dòng)作。
調(diào)查顯示:性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。當(dāng)您想逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明:磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒較多。當(dāng)然并不是說所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙,還存在個(gè)體的差異。
另外,在夢中經(jīng)常會(huì)磨牙的,海魚身體中的一些寄生蟲引起的腸胃的功能性的紊亂相關(guān)了,比如身體中的蛔蟲病也是會(huì)導(dǎo)致我們在晚間睡覺的時(shí)候磨牙的。蛔蟲的擾動(dòng)會(huì)讓我們的腸壁不斷的收到外界的刺激,然后引起咀嚼肌的反射性的收縮從而就會(huì)導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。
不喜歡吃蔬菜、長期營養(yǎng)攝入不均衡,會(huì)引起維生素和微量元素缺乏,到了晚上,面部咀嚼肌就容易不自主地收縮,產(chǎn)生磨牙。
【對策】
偶爾磨牙對健康并無礙,但長期磨牙或每次入睡后磨牙時(shí)間過長,可能會(huì)導(dǎo)致心理及生理上的障礙,以下幾種方法有助于預(yù)防磨牙:
1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,試著放松下巴部位的肌肉;
2、在平時(shí)的時(shí)候少嚼口香糖以及不咬鉛筆和香煙等等的。
3、如果磨牙是因壓力引起的,可以通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來放松身心;
4、有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲治療;
5、食用潔凈的食物,多吃蔬果,補(bǔ)充維生素;
6、如果經(jīng)過一個(gè)月的自我治療仍沒有改善,可以請牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。
流口水
睡著的時(shí)候,由于肌肉松弛,嘴就會(huì)張開,引起流口水,這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時(shí)候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,睡覺經(jīng)常流口水可能是脾虛的表現(xiàn)。