不宜吸煙
我們很多人都喜歡在運動流汗之后，坐在路邊的椅子上來一根香煙，感覺生活真美妙?？墒沁@樣是很損害身體的。吸煙本就是危害健康的行為，加上我們剛剛運動過，呼吸比較急促，血液循環(huán)加快，那么就很容易就把香煙中的有害物質(zhì)擴散到身體內(nèi)部，從而影響我們的健康。
不能飲酒解乏
劇烈運動后，人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激。引發(fā)關節(jié)炎癥。
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。
3、穩(wěn)定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發(fā)炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負擔。
總結：現(xiàn)在的很多人們因為工作繁忙的原因而放下了運動，有的時候甚至一個月都不會運動一下，這樣對我們的身體沒有一點好處。文章中已經(jīng)細說了我們在運動中應該注意些什么以及運動給我們帶來的好處，希望大家能夠在生活中注意這些，多多運動。
