雖說我們都知道電子產(chǎn)品的輻射很大，但是由于現(xiàn)在我們大多數(shù)工作都是離不開電腦的，所以眼睛受傷害也是必然的。每天十幾個小時對著電子產(chǎn)品，我們的眼睛肯定是吃不消的，所以我們就要學(xué)些小方法來保護(hù)我們的眼睛了。

　　其實我們平時吃的食物里面，有很多事物都是具有防輻射的功能的，所以我們平時可以多吃一些防輻射的食物，這樣就可以有效的保護(hù)眼睛了。像韭菜、西紅柿、菠菜、枸杞一類的食物都是可以保護(hù)我們的眼睛的，所以大家平時可以多吃一些，這樣我們就可以方便的保護(hù)眼睛了。

　　1、菠菜

　　菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

　　2、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　3、韭菜

　　韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

　　4、枸杞

　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

　　5、青椒

　　青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量高的。

　　6、杏

　　杏含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。

　　7、棗

　　棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

　　如果你在飲食中常吃上面的七種食物，我們就能有效的保護(hù)我們的視力的健康，但是我們還是要盡量的減少我們使用電子產(chǎn)品。

　　日常生活保護(hù)眼睛的8種方法

　　除了食物保護(hù)眼睛的方法以后，我們生活中還有很多的小方法也是可以保護(hù)眼睛的?，F(xiàn)在學(xué)校都有眼保健操，這也是保護(hù)眼睛的一種方式。有時候我們感覺眼睛有些累了，就會在桌子上面趴一會，這樣也是有助于讓眼睛休息休息的。今天小編給大家介紹一些保護(hù)眼睛的小常識，大家可以試試哦!

　　保護(hù)眼睛

　　1、惜目

　　男女老少都要節(jié)約用眼，讀書、寫字或看電視一般40-60分鐘左右要休息5-10分鐘。