生活中有很多人的睡覺習(xí)慣都是裸睡，裸睡這個(gè)詞在這幾年非常常見，很多人不僅奇怪，不穿衣服睡覺能有什么好處呢?而且這樣睡覺不會不舒服嗎?下面就跟隨小編一起來了解一下，裸睡到底好不好，有什么樣的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　八成網(wǎng)友喜歡裸睡

　　在網(wǎng)上有網(wǎng)友發(fā)言，說裸睡對于女性來說，是很有益健康的，而且能緩解痛經(jīng)。

　　絕大多數(shù)網(wǎng)友認(rèn)為裸睡有諸多好處，例如“對緩解痛經(jīng)有好處”、“有助于入眠”、“對乳房有好處”、“能促進(jìn)性生活的質(zhì)量”……而在這眾多好處當(dāng)中，被擁護(hù)的觀點(diǎn)則認(rèn)為“裸睡很舒服，如果是很絲滑的被單更舒服，試過就知道那種無拘束的感覺了?！?/p>

　　當(dāng)然，也有16.5%的跟帖者表示“不習(xí)慣裸睡”或“裸睡并不健康”。有網(wǎng)友表示：試過，不大習(xí)慣，怕肚子凍壞拉肚子。有網(wǎng)友則擔(dān)心不衛(wèi)生，容易感染婦科炎癥。

　　裸睡族要勤換被子床單

　　其實(shí)裸睡并沒有經(jīng)過一些相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究和證明，所以每個(gè)人對裸睡都有不一樣的看法。

　　一般女性的內(nèi)褲都比較緊，在婦科病中，由于環(huán)境潮濕、不透氣而造成的疾病，常見的是霉菌性陰道炎。霉菌在干燥、通風(fēng)的環(huán)境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風(fēng)透氣，就能減少患上婦科病的可能性。

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　　當(dāng)然，預(yù)防霉菌性陰道炎，僅靠裸睡是不能解決所有問題的，必須在平時(shí)就避免穿不透氣的緊身衣，貼身內(nèi)衣要穿棉制品，寬松不要緊繃。而且內(nèi)衣要常洗、常換、常晾曬，這樣才能避免婦科病的發(fā)生。

　　裸睡一族們要記得勤換洗被子床單，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣，那就糟糕了。

　　只要內(nèi)衣寬松穿不穿沒區(qū)別

　　目前沒有科學(xué)依據(jù)來說明裸睡對我們?nèi)梭w的健康就一定有益，而男性只要穿著寬松的衣物睡覺，就與裸睡的效果無差。

　　對于“男性裸睡可以避免精子因?yàn)檫^熱而活動力欠佳，對一些男性不育癥患者是有利的”的說法，穿寬松內(nèi)褲入睡同樣可達(dá)到這樣的效果。有些不育癥是精子活動度差導(dǎo)致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關(guān)，一般人陰囊的溫度應(yīng)比人體低2至3攝氏度。但如果患者穿內(nèi)褲較緊，內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會影響精子的活力，而導(dǎo)致不育。

　　所以，男性白天就應(yīng)該穿寬松內(nèi)褲，而晚上睡覺時(shí)只需讓陰囊得到放松就行。

　　過敏膚質(zhì)人不適宜裸睡

　　裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　夏季是丘疹性蕁麻疹的高發(fā)季節(jié)，主要原因是人們使用的涼席中，經(jīng)常會有些肉眼看不到的螨蟲，而有些人的皮膚會對螨蟲及螨蟲代謝物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，接觸涼席的皮膚上會出現(xiàn)紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。所以，席子一定要注意清潔，定期用熱水擦洗，好在陽光下暴曬;也可以在席子上鋪床單，或者穿睡衣睡褲，避免皮膚與涼席直接接觸。

　　另外，一些性傳播疾病也可能通過床單等物品傳播，所以要是外出住在陌生環(huán)境里，貼身內(nèi)衣將是保護(hù)私密部位的后一道防線。

　　裸睡對心理沒影響

　　裸睡是個(gè)生活習(xí)慣問題，對于生理與心理都沒什么影響。

　　如果從小裸睡，就養(yǎng)成了裸睡的習(xí)慣，穿上衣服身體會不舒服。而從小就穿內(nèi)衣睡覺的人，對裸睡就可能感到不適應(yīng)，這種不適應(yīng)反而會導(dǎo)致失眠。當(dāng)環(huán)境改變，比如裸睡的人在外被迫穿衣入睡，適應(yīng)環(huán)境所產(chǎn)生的壓力，使得人體做出臨時(shí)性改變，一般人在短暫調(diào)整后就會適應(yīng)。

　　對于一些認(rèn)為“裸睡會遺傳”的說法，徐方忠認(rèn)為并無根據(jù)。如果父母裸睡，同睡的孩子也可能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，這是由于后天環(huán)境影響造成的。

　　裸睡與否要尊重個(gè)人習(xí)慣

　　裸睡與否，順其自然。

　　專家認(rèn)為，裸睡帶來的零壓力、有利睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會，并不代表所有人。而舒適寬松的睡衣對習(xí)慣穿睡衣而眠的人來說，不會帶來什么壓力，也不會有損睡眠。

　　所以，專家建議，是否裸睡還是因人而異，維持原來的睡覺習(xí)慣即可。如果現(xiàn)在還沒有養(yǎng)成習(xí)慣的，建議還是穿睡衣睡覺，但前提是要選擇好的睡衣，保證睡衣穿起來寬松舒適。如果有裸睡習(xí)慣的可以繼續(xù)保持，但一定要注意：被子床單要勤換洗，定期對被褥消毒;裸睡時(shí)注意保暖，因?yàn)橹鴽鰰r(shí)抵抗力下降容易感冒。