蓮子龍眼湯

　　制作方法

　　1.蓮子、芡實米、薏米、桂圓肉加水500克大火煮開;

　　2.用小火煮1小時;加入蜂蜜即成。

　　營養(yǎng)解析

　　蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。

　　芡實米：芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。

　　薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

　　桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。

　　兒童日光皮炎注意事項

　　1、盡量減少日光照射。

　　2、注意飲食營養(yǎng)的均衡。

　　3、少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。

　　4、多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。

　　5、要戴遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，涂防曬霜，并穿白色或者淺色系的衣服。

　　6、平時注意保養(yǎng)皮膚，沐浴時不宜狠搓肌膚，常食綠色蔬菜和水果，少食大棚蔬菜。

　　總結(jié)：有關兒童日光皮炎的食療的方法今天小編就先給大家介紹到這里，相信通過文章的閱讀，現(xiàn)在大家對于兒童日光皮炎的飲食方法一定有不少的了解了。此外，在生活中還有很多其它的食療方法，大家也可以多加留意以便更好的預防兒童日光皮炎的病發(fā)。