很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健，不僅僅是中老年人和女性，很多的男性朋友也加入到養(yǎng)生保健的行列中來!你們知道男性養(yǎng)生的方法有哪些嗎，男性飲食與健康有什么樣的關(guān)系呢?男性健康飲食具體包含哪些呢，今天和小編一起來了解一下男性飲食保養(yǎng)該怎么做吧!

　　合理飲食搭配讓男性更健康

　　注重養(yǎng)生的人都知道飲食的合理搭配是成功養(yǎng)生的關(guān)鍵，膳食的搭配要根據(jù)不同的人群做出合理的安排!你們知道男性飲食搭配有哪些嗎，男性承擔(dān)著生活和工作的雙重壓力更需要注重飲食的健康!看看下面專家給大家推薦的幾種男性飲食的健康搭配吧!

　　飲食搭配:雞蛋+百合

　　作用：滋陰潤燥，清心安神。

　　原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

　　飲食搭配:芝麻+海帶

　　作用：美容，防衰老。

　　原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

　　飲食搭配:豆腐+蘿卜

　　作用：有利消化。

　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。

　　作為新時代的男人，不光會賺錢，會交際，自身形像也很重要的。很多的男人為了養(yǎng)身，美容，瘦身下了不少功夫，可是效果不佳。于是，科學(xué)健康的男性飲食有必要為了男人需求，提供幫助。蘋果，這個營養(yǎng)價值不用多說。下面小編為大家介紹兩款蘋果的食譜，簡單美味。

　　蘋果的食譜—蘋果麥片粥

　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個

　　制法: 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　蘋果的食譜　—酸甜蘋果羹

　　原料：熟蘋果一只，冰糖適量。

　　制法：蘋果去皮、核，用勻漿機(jī)打碎;加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調(diào)味，以不酸為宜。

　　是不是操作很簡單呀，蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。男人們，為了你的身體健康，只要擁有這兩款蘋果的食譜，你還會發(fā)愁營養(yǎng)跟不上么。