男人養(yǎng)生要講究方法

　　許多人都想通過養(yǎng)生來保持健康，但是男性養(yǎng)生的方法多種多樣，有些男性不是很明白!下面是小編整理的幾種避免男性錯(cuò)誤養(yǎng)生的常識，相信一定可以幫助廣大的男性朋友達(dá)到健康養(yǎng)生的目的!不知道的男性朋友們快來看看吧!

　　1、一頓飯沒有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

　　2、喝酒一定要喝到痛快

　　如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　3、一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會下降。

　　結(jié)語：很多男性都開始關(guān)注自己的身體健康，不僅僅是飲食合理的搭配，更重要的是生活方法!健康的生活習(xí)慣是成功養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵!今天小編給大家介紹了這么多的男性養(yǎng)生常識，男人們都記住了么?平時(shí)就要嚴(yán)格要求自己哦，一定可以達(dá)到很好的保健效果!