到了夏天的時(shí)候，人們總是愛(ài)穿著人字拖到處走，因?yàn)樘鞖庋谉?，穿球鞋等鞋都?huì)讓人覺(jué)得更悶?zāi)_，更不透氣，只有人字拖將我們的腳都露了出來(lái)，四處通風(fēng)。但是久穿人字拖也是有危害的。下面就隨小編一起來(lái)了解一下穿人字拖有什么樣的危害吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　一、人字拖的危害

　　我們穿人字拖的時(shí)候，其實(shí)我們的腳趾非常的用力，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓我們的腳趾就會(huì)有影響。

　　如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛。為避免掉鞋的尷尬，還要縮短步幅，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說(shuō)的“內(nèi)八字”。不僅如此，穿人字拖還可能導(dǎo)致腳趾潰爛。

　　除此之外，常穿人字拖使腳部皮膚過(guò)快老化、傷害腳部肌腱和腳骨、引起腳后跟疼痛、腳部更容易受到外傷。

　　二、如何正確穿人字拖

　　1.選擇健康合適的人字拖

　　(1)選擇材質(zhì)好的人字拖

　　在街上買到的一些比較便宜的人字拖一般都是泡沫做的，但是如果選擇橡膠做的，就會(huì)對(duì)我們的腳掌好一些。

　　另外，腳跟擁有凹凸設(shè)計(jì)的鞋子可以讓你走路更加自然，并且不會(huì)讓你的腳趾緊張，時(shí)刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來(lái)的狀態(tài)。

　　(2)選擇合適的鞋碼

　　太大或太小走路都會(huì)很費(fèi)力，買適合自己鞋號(hào)的。

　　(3)選擇帶寬的人字拖

　　盡量選擇帶寬一些的人字拖，好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。

　　2.進(jìn)行腳部保養(yǎng)

　　(1)穿人字拖行走的時(shí)間不要太長(zhǎng)，在1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間長(zhǎng)度是好的;

　　(2)粗鹽熱水泡腳;

　　(3)自助腳底按摩。

　　護(hù)足可用熱水泡腳、足底按摩

　　長(zhǎng)時(shí)間穿人字拖不健康，那么如何挑選合適的鞋子呢?正確的鞋子設(shè)計(jì)應(yīng)該是鞋跟高約3~5厘米，硬底軟墊，足背有包裹，足弓有支撐的鞋子。

　　不要選那些一折就軟、鞋底可以被扭轉(zhuǎn)的鞋子。

　　如果要穿人字拖，建議挑選足背帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。

　　建議大家，平時(shí)在家可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的足部保健。

　　如多用熱水泡腳，適當(dāng)進(jìn)行足底按摩、多按捏足弓部位等，還可以用腳輕輕踩住一只小球(比如網(wǎng)球)，用腳底的力量輕輕滾動(dòng)小球，按摩和刺激足弓的穴位，還能達(dá)到伸展小腿肌肉的目的。

　　如果癥狀嚴(yán)重的話，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)的理療以增強(qiáng)療效。

　　愛(ài)美的同時(shí)，也要健康。愛(ài)自己，就要好好保護(hù)自己。健康的，才是美的。人亦是如此!