秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié)，在欣賞美景時(shí)一定要注意安全。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí)，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進(jìn)入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動(dòng)物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。

　　十一旅游的路程中，我們一定要注意好自己的安全。如果是登山，好是結(jié)伴同行，而且要量力而行，抱著輕松的態(tài)度進(jìn)行游玩。而且要注意好能多帶一些水，登山消耗的體力非常大，很容易導(dǎo)致缺水，所以無論去哪里旅游，都要帶上充足的水。

　　秋天，一些對(duì)人體構(gòu)成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當(dāng)人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì)向人攻擊。在野外對(duì)付毒蟲的辦法比較多，比較實(shí)用的是找一根一米左右長(zhǎng)的木棍，以便應(yīng)急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲或蛇之類的動(dòng)物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。

　　十一假期三大注意事項(xiàng)

　　購(gòu)物有節(jié)制

　　“金九銀十”，對(duì)商家來說，這是一段消費(fèi)井噴的時(shí)光。大量新品集中上市，海量的廣告促銷，令人眼花繚亂。人們常說，女人天生愛購(gòu)物。很多女性朋友平時(shí)時(shí)間匆忙，不能在商場(chǎng)里盡情流連。長(zhǎng)假期間，商場(chǎng)的促銷打折一波接著一波，引得不少女性瘋狂購(gòu)物。

　　而商場(chǎng)內(nèi)一般人多嘈雜、空氣渾濁，再加上通風(fēng)不暢，空氣中的細(xì)菌、病毒等微生物很容易存活，人們?cè)谶@種環(huán)境下停留過久，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀，甚至傳染疾病。因此，專家告誡市民，一要盡量縮短購(gòu)物時(shí)間，好提前把要買的東西列個(gè)清單按計(jì)劃購(gòu)買，在大型商場(chǎng)和超市里面停留不要超過兩個(gè)小時(shí);購(gòu)物應(yīng)選擇人群密度較小、空氣質(zhì)量良好的購(gòu)物場(chǎng)所;對(duì)于患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病、貧血的人以及孕婦、老年人，要特別注意不要在喧鬧密閉的場(chǎng)所過多停留，年邁體弱、過敏體質(zhì)者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場(chǎng)購(gòu)物;逛完商場(chǎng)回到家后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入。

　　逛街是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不停地走動(dòng)可增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱量，達(dá)到健身的效果。

　　逛街時(shí)，盡量穿上舒適的平跟鞋，減輕行走時(shí)的疲勞，不要一味地為了漂亮，選擇細(xì)高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，就會(huì)引起足弓疼痛，使足弓的一些小關(guān)節(jié)損傷或者變形。

　　購(gòu)物時(shí)間不宜過久，特別是在一些密閉的商場(chǎng)不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的氧氣。

　　健身莫?jiǎng)×?/strong>