菊花茶粥

　　制作方法

　　1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分;

　　2. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸;

　　3. 攪拌幾下，然后改用小火熬煮;

　　4. 菊花茶用熱開水(80度)泡開備用;

　　5. 待米爛粥稠時，將菊花茶和冰糖一起加入;繼續(xù)用小火慢煮3分鐘，即可盛起食用。

　　營養(yǎng)解析

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

　　脫發(fā)注意事項

　　1、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　2、治療脫發(fā)的食物

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。

　　脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

　　總結(jié)：有關(guān)脫發(fā)的一些比較常見的食療的方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望通過本文的介紹大家能夠了解更多的有關(guān)脫發(fā)的飲食方法。此外，大家在生活中還可以多多的了解一些其它的方法，以便更好的做好防治的工作。