對(duì)于脫發(fā)的保健方法大家都知道哪些呢?相信在快節(jié)奏的生活中，大家對(duì)于一些養(yǎng)生保健知識(shí)早已不聞不問(wèn)了。那么，在今天的文章里小編將給大家詳細(xì)的介紹一些有關(guān)脫發(fā)的飲食的方法以及生活中的注意事項(xiàng)，希望大家能夠多多的了解這方面的知識(shí)。
烹鍋地瓜面湯
制作方法
1.首先我們需要準(zhǔn)備的材料有地瓜面、面粉以及少許的鹽，將它們一起加入水中和勻，壓成面條;
蔥切蔥花;肉切成肉絲;木耳撕成細(xì)絲;菠菜摘取葉洗凈備用。
2.鍋中加植物油燒熱，加蔥花烹鍋，加肉絲煸炒，即加水燒開(kāi)，放入面條煮熟，再加入木耳、菠菜，甩雞蛋花，加鹽、味精調(diào)味，后撒香菜末，淋香油即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;
同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;
豬里脊肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;
木耳(水發(fā))：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類(lèi)的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。另具和胃調(diào)中的功效，是因香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。
珍珠豆腐羹
制作方法
1.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)制出濕淀粉備用;
2.雞脯肉切成0.5厘米見(jiàn)方的丁，加入雞蛋清、精鹽1克，濕淀粉5克拌勻;
