11、洋蔥

　　組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右。

　　一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質(zhì)，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。

　　12、大蒜

　　有研究顯示大蒜的營養(yǎng)價值甚至超過了人參。因為大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。

　　每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次好。

　　日?？惯^敏小妙招

　　1.選用抗塵螨寢具

　　塵螨的排泄物含有引起呼吸道的過敏原，是過敏患者常見的過敏原之一。想要對抗塵?過敏，寢具的選擇很重要。床墊很容易吸取夜間出汗時的濕氣，記得時常翻面幫助通風，或選天然纖維制成的床墊(如椰子、棉、麻);

　　條狀木板的床架也有利床墊通風;抗塵螨的寢具套可以緊密包裹床墊、枕頭與棉被，讓繁殖其中的塵螨無法與睡眠者接觸，重要的是要定期清洗，才能發(fā)揮抗塵螨效力。

　　2.少吃冰冷、寒性食物

　　冰冷與寒性食物如冰品、瓜類、香菇、竹筍等食物都容易刺激人體副交感神經(jīng)作用，較容易引發(fā)氣喘或是過敏性鼻炎發(fā)作，在治療用藥過程或平常都要盡量少吃。

　　3.別用柔軟精

　　喜歡柔軟精帶來的柔軟觸感跟香香的味道嗎?當心柔軟精添加的香料引發(fā)過敏反應就不劃算了。

　　4.避開刺激性味道

　　油漆、樟腦丸、香煙、殺蟲劑、廚房油煙、金紙焚燒、汽車廢氣…等刺激性味道都易刺激人體支氣管，誘發(fā)氣喘急性發(fā)作，應該盡量遠離，有抽煙習慣的人也該戒煙。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪12種食物可以幫你緩解換季過敏了嗎？你知道抗過敏食物有哪些了嗎？過敏會讓你的形象和健康都大打折扣，所以大家趕緊多吃這些食物來預防吧！