生活中想要減肥的人很多，我們也都知道肥胖會(huì)給身體帶來(lái)很多的疾病，但是減肥的方法也是有講究的，有的方法科學(xué)，有的方法并沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證，比如說(shuō)保鮮膜減肥法肯定就有很多人試過(guò)，那么這種方法到底科不科學(xué)呢?下面就來(lái)看個(gè)究竟吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　對(duì)于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，減肥就是她們時(shí)刻關(guān)心的話題，而現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法也非常的多，保鮮膜減肥法就是其中一種。那么它真的有效嗎?

　　保鮮膜減肥法，相同運(yùn)動(dòng)規(guī)格下與不裹保鮮膜對(duì)比，兩者結(jié)果并無(wú)大致差別。一健身中心健身教練透露，保鮮膜減肥法并不如大家想得那么靠譜，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)身體造成危害。

　　保鮮膜可使局部熱量增加，方便排汗

　　保鮮膜減肥法，首先需要將保鮮膜纏于想要減肥的部位，如大腿上部、小腹部?？梢栽诶p繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

　　可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜，這樣運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，能有效的幫助我們排汗。但是要及時(shí)把皮膚上的汗水洗去。

　　該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區(qū)熱量急劇增加、大量排汗，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網(wǎng)絡(luò)上流傳很廣，有褒有貶。

　　網(wǎng)上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效?通過(guò)在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機(jī)上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘后心率、消耗熱量的前后數(shù)據(jù)的對(duì)比來(lái)進(jìn)行驗(yàn)證。

　　腿部裹保鮮膜不透氣，局部體溫高，出汗多

　　被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發(fā)燙，腿部其他地方的溫度。撕開(kāi)保鮮膜后，腿上有一層細(xì)密的汗珠，保鮮膜變得濕漉漉的。

　　在進(jìn)行一段時(shí)間的快走運(yùn)動(dòng)后，的確能讓身體排出一些汗水，而且剛運(yùn)動(dòng)完后也會(huì)有體重下降的現(xiàn)象。

　　將兩次的心率、消耗熱量做對(duì)比，兩次實(shí)驗(yàn)結(jié)果相差甚微。

　　保鮮膜減肥不靠譜，嚴(yán)重情況會(huì)暈厥低血糖

　　保鮮膜減肥沒(méi)什么依據(jù)，裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會(huì)帶來(lái)短暫的體重降低，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，體重又會(huì)回歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計(jì)算的。在正常健康的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分是必要的一環(huán)。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構(gòu)成的，成年人的器官和骨骼已經(jīng)固定，體重上不會(huì)有大的減少，其中水分占人體內(nèi)60%到70%。水分在人體內(nèi)負(fù)擔(dān)重要的生理作用，所以健康人的體內(nèi)水分要維持到固定比例不能減少太多。

　　保鮮膜裹住對(duì)人體還有壞處。首先，保鮮膜裹住透氣性很差，給人感覺(jué)更悶熱一些;其次在高溫天氣里，濕潤(rùn)的環(huán)境不利于正常組織器官如皮膚的呼吸，毛孔會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的堵塞。在高溫天氣里劇烈運(yùn)動(dòng)，包裹住保鮮膜還會(huì)加劇人體缺水，嚴(yán)重的還會(huì)有昏倒、低血糖情況出現(xiàn)。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。

　　每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，將保鮮膜與皮膚直接接觸，還可能產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。

　　比較建議正常鍛煉，遵循科學(xué)訓(xùn)練，有完善的健身計(jì)劃就更好，常見(jiàn)的阻力性練習(xí)，像是一些輕器械運(yùn)動(dòng)，或是自身重量做一些墊上練習(xí)都可以。

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　　裹保鮮膜減肥法沒(méi)有效果，且對(duì)身體有害

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明：是否裹住保鮮膜并不會(huì)會(huì)運(yùn)動(dòng)結(jié)果有太大影響。裹住保鮮膜減肥法確實(shí)會(huì)提高局部身體部位高溫，但這部分出汗量只是身體流失水分的原因造成的體重減輕，隨著之后補(bǔ)充水分體重會(huì)再次恢復(fù)。而在減肥當(dāng)中的主力軍肌肉量和脂肪總量并沒(méi)有明顯變化。

　　不僅沒(méi)有效果，而且這種減肥方法對(duì)身體有害處。不利于皮膚新陳代謝，毛孔會(huì)出現(xiàn)短暫堵塞現(xiàn)象。高溫天氣下還會(huì)加劇人體缺水，嚴(yán)重的會(huì)有昏倒、低血糖現(xiàn)象出現(xiàn)。