在我們的生活你會發(fā)現(xiàn)有些人由于平時的生活習(xí)慣以一些飲食習(xí)慣會讓他們長壽，但是有一些人注定就得癌癥你知道嗎?那么哪些人會得癌癥呢?我們在平時的生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防癌癥呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下在我們的生活中哪些生活習(xí)慣會讓你患上癌癥，同時我們也要了解怎樣去預(yù)防。

　　很多人在聽到“癌癥”這個詞的時候，都會談癌色變。美國的華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯研究發(fā)現(xiàn)，如果在平時的生活中你的一些不良的生活習(xí)慣一直維持10年左右，那么你將會是癌癥的候選人，因為在這個十年中癌細(xì)胞不僅僅產(chǎn)生而且還會逐漸的壯大，終將會侵犯你的身體，讓你患上癌癥。

　　成為“癌癥候選人”，是我們長期“不愛自己”造成的結(jié)果。人的身體有60兆—100兆個細(xì)胞，我們作為這個“細(xì)胞共和國”的國王，學(xué)會關(guān)愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，累了讓它們休息，才能減少它們轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞的幾率。

　　北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院內(nèi)科教授沈琳、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科教授徐兵河、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院腫瘤科教授李沛文、北京協(xié)和醫(yī)院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時報》記者采訪時指出，如果減少以下10種不良生活習(xí)慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。

　　老喝滾燙水

　　很多人都是喜歡在閑暇的時候泡一杯茶，但是卻不知道，這樣子現(xiàn)沖現(xiàn)泡的“趁熱喝”茶的習(xí)慣，很可能就會為食道癌買下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷我們身體的食道黏膜，然后引發(fā)口腔上粘膜炎以及食管炎等等的，等時間長了，就有可能會發(fā)生癌變的現(xiàn)象。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新疆哈薩克族的人經(jīng)常會飲用滾燙的奶茶。潮汕人喜歡功夫茶而太行山區(qū)的人們喜歡和大腕的燙茶，目前，這幾個地區(qū)的人們都成為食管癌以及口腔癌的高發(fā)地段。

　　專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　蔬果吃得少

　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。三是導(dǎo)致缺乏維生素。

　　研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因為缺少β—胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的好辦法。

　　老是憋大便

　　白領(lǐng)工作者一般會有這樣的情況，想去廁所，但是由于工作太忙而走不開或者是一時間找不到衛(wèi)生間，然后只能使勁的憋著忍著。一次兩次還好，如果時間長了，這個時候就會出問題了，人體排泄出的糞便中含有、硫化氫以及糞臭素和膽固醇的代謝物等等的多種的致癌的物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸道里面長時間的積存，就會被重復(fù)大量的吸收，就會刺激腸胃黏膜，久而久之就會導(dǎo)致大腸癌產(chǎn)生。

　　專家建議，一定要抓住一天中“便意”濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對腹部進(jìn)行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

　　夜晚不睡覺