吐司減肥法
聽說這是陶子所用的喲!每餐量吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運(yùn)動(dòng)。陶子兩星期減下6Kg，頗多的。不過，這樣持續(xù)兩星期下來可能會(huì)很沒精神，因?yàn)橹怀缘矸圪|(zhì)的東西，維生素都沒有攝取到。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。
其實(shí)這種方法就是一種非常簡單的通過食物來達(dá)到減肥效果的方法。建議大家可以搭配一些綠色蔬菜或者水果以及牛奶等，也可以加一些比較清淡的食物甚至是復(fù)合維生素都是可以的哦。
蛋白質(zhì)減肥
蛋白質(zhì)不能當(dāng)主食，因?yàn)闀?huì)造成你的腎負(fù)荷不了。所以好是當(dāng)副食來吃，如牛奶、豆?jié){等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材讓你減肥減得更健康。
蜂蜜水幫助排便
減肥的朋友們一定都知道，至少是聽說過蜂蜜減肥法，的確蜂蜜即使健康養(yǎng)生食品，也是很好的減肥食品。蜂蜜含有豐富的果糖，要知道果糖具有潤腸能便的效果，如果每天都可以攝入50克果糖，并且喝夠足量1000毫升清水，那么使可以保證身體內(nèi)有足夠的水分，并可輕松排便，脂肪也就不會(huì)在腹部囤積，從而達(dá)到瘦腰腹的作用，我們建議用950cc的清水調(diào)和50cc蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，會(huì)有很好的效果。
早餐一杯咖啡
咖啡減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚，很多明星都會(huì)選擇喝黑咖啡來減肥，黑咖啡可以消除腫脹，并有利尿作用。另外，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使每天的排便更順暢?？Х葴p肥怎么喝?有人習(xí)慣喝現(xiàn)煮的咖啡，這樣喝效果會(huì)很好，因?yàn)楝F(xiàn)煮的咖啡含咖啡因的量要更多，更有利于減肥。
喝酸奶
酸奶可以減肥，冷飲會(huì)使本身胃部比較敏感的人更加興奮，有人喝過會(huì)腹瀉，這是因?yàn)樗崮讨泻幸嫔?，而益生菌可以促進(jìn)消化在腸道中的纖維素中發(fā)酵，而生成出的有機(jī)酸有助于腸道蠕動(dòng)。
