有了這五招，盡早解除頸椎病的困擾就不再是問題了，當然，重視自我作用，堅持重要，早發(fā)現(xiàn)早治療，把握佳治療時機。到專業(yè)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診，遵醫(yī)囑，勿輕信非專業(yè)醫(yī)生。

　　頸椎病的癥狀

　　經(jīng)常性頭暈：這種情況常出現(xiàn)在頸部活動時，特別是突然轉(zhuǎn)頭時會感到眩暈，輕者數(shù)秒即愈，重者可持續(xù)數(shù)日或更長時間。這是因為頸椎如經(jīng)常處于一個固定位置，易造成頸部組織的勞損，繼而影響頸椎的穩(wěn)定、椎基底動脈的痙攣，導致暫時性的腦供血不足，這時就會出現(xiàn)頭暈的感覺。

　　手指發(fā)麻、無力，肩部發(fā)酸

　　這是辦公室文員、教師、司機等頸椎病高危人群在日常生活中常見的癥狀，多因長期低頭伏案、頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損，頸肩肌過度疲勞，長此以往，使頸部發(fā)生退行性改變，刺激神經(jīng)根而造成的。

　　反復“落枕”

　　是由于頸部軟組織勞損，失去了維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，臨床上叫做“頸椎失穩(wěn)”，有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反復發(fā)作的傾向。反復落枕”是頸椎病的一種信號，如果及時糾正，仍不失為及時防止發(fā)病的機會。睡覺時合理用枕很重要：1.仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標準是，仰臥枕高約一拳(根據(jù)各人自己的拳手)，側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。也就是仰臥位用枕要低，側(cè)臥位則宜略高而不宜低。以頸部偏高、頭枕部稍低為宜。同時還要防止背部、肩部受寒。

　　經(jīng)常性偏頭痛、惡心、耳鳴、聽力減退、心慌、胸悶

　　是由于長時間一個姿勢，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，而使肌肉的血流循環(huán)發(fā)生障礙，久而久之會造成頸部退變、韌帶鈣化等，從而導致顱內(nèi)供血不足或交感神經(jīng)功能紊亂而引起的癥狀。其表現(xiàn)與內(nèi)科疾病癥狀相似，但如果是頸椎病高危職業(yè)人群，建議就診時不可忽視頸椎的問題。

　　頸椎病的自我治療方法

　　由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。

　　更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動多部位，也是神經(jīng)中樞重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。

　　亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

　　頸椎病的自我治療方法一7：00——早晨主動調(diào)溫

　　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。