減肥食品

　　對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，難以抉擇的事情就是減肥與美食，一邊吃一邊大喊著要減肥，是不是會(huì)給你帶來(lái)一定的壓力呢?其實(shí)，在日常生活中，我們只需要掌握正確的飲食習(xí)慣，便不用再擔(dān)心長(zhǎng)肉啦。那么，什么樣的食物裝下肚子里不會(huì)長(zhǎng)肉呢?看看小編為你介紹的幾款簡(jiǎn)單菜色吧!

　　豆腐

　　早餐需要食用高蛋白食品才有助于減肥，因?yàn)檫@可以讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料里更有效直接，但如果你不習(xí)慣的話也會(huì)引起腹脹。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品，它沒(méi)有特殊的味道也更容易消化。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味，更為你提供了足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。

　　豆類

　　將意大利白豆添加在你早餐的混合飲料中，不僅不會(huì)帶來(lái)奇怪的味道，還能提供足夠的纖維物質(zhì)并讓你擁有一早上的飽腹感。與此同時(shí)，意大利白豆中少量無(wú)熱量的肉桂成分還可以促進(jìn)你的新陳代謝。

　　希臘酸奶

　　希臘酸奶中豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)可以幫助你減肥，并與菠蘿一起制成混合飲料，健康低熱量的同時(shí)，菠蘿中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。

　　牛油果

　　并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。雖然其中含有很高的熱量，但是在適量的食用下絕對(duì)是健康的選擇。

　　菠菜

　　將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中，其富含的纖維物質(zhì)可以讓你有飽腹感的同時(shí)預(yù)防便秘，甜的口感也可以滿足你對(duì)甜食的渴望。

　　核桃

　　核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，可以幫你減輕體重。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料，是美味與健康減肥兼具的好方法。