1、海苔
富含維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素,對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。
2、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營養(yǎng)素。
3、香蕉
卡路里有點高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。
4、蘋果
是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5、紅豆
其“石鹼酸”成分,可增加腸胃蠕動,促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
6、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。
7、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。
8、蛋
其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。
9、葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的滋味!
10、芹菜
它有大量的膠質(zhì)性碳、鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
總結(jié)：通過上述的文章對怎么瘦腿快，瑜伽瘦腿以及瘦腿食物等有關(guān)知識進(jìn)行了非常詳細(xì)的介紹，大家對于如何快速瘦腿應(yīng)該都有了非常全面的了解。如果你也想擁有修長迷人的美腿，那么，趕快試試小編介紹的快速瘦腿的方法吧!
