減肥是女性朋友生活中提及多的話題之一，減肥的方法非常多，那么在繁雜的減肥方式中，哪些減肥方法不適合經(jīng)期呢，下面就為您介紹經(jīng)期減肥不適用的方法，并且和大家分享減肥的經(jīng)驗和訣竅。

　　經(jīng)期減肥

　　在月經(jīng)的時候，女生的韌帶是脆弱的時候，不管你的年齡，體重，在月經(jīng)期間和月經(jīng)之后的一周，韌帶受傷的機會是平常的三倍。

　　這是因為，高水平的雌二醇可能會削弱韌帶中的緩沖膠原質(zhì)，或影響肌肉的控制力――進而影響平衡能力，導致韌帶拉傷。

　　1、經(jīng)期不能用特定飲食減肥法

　　“月經(jīng)不調(diào)”門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食品果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

　　結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少很多，血色也變暗;第二個月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個人活力盡失。

　　月經(jīng)來潮時，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng)，冷涼食品如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。

　　通常在中藥調(diào)理與食品篩選互相搭配之后，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

　　2、經(jīng)期不能用漢方減肥法

　　除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。

　　亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆后繼”的以身試之。

　　3、經(jīng)期運動減肥小心韌帶拉傷

　　大多數(shù)人存在“女性的柔韌性比男性要好許多”的認識誤區(qū)。但在任何需要左右搖擺的運動中，像打網(wǎng)球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。

　　膝部的前交叉韌帶非常脆弱，而且這條韌帶一旦拉傷，可能導致長達一年無法運動，同時還會增加患早期關(guān)節(jié)炎的幾率。