在茶里放上一片檸檬，可以讓茶葉里的抗氧化物質(zhì)發(fā)揮比平時多20%的功效。

　　10.餐桌上放鮮花，促生幸福感

　　人們在吃飯時看到桌上放的玫瑰、郁金香、雛菊等鮮花，心情往往會變得更好。哈佛大學一項研究指出，人們早起在餐桌上看到鮮花，會產(chǎn)生滿滿的幸福感。

　　11.早起讀個笑話，提高免疫力

　　你可以在早上看一段笑話，讓自己哈哈大笑一下，因為有研究發(fā)現(xiàn)，大笑可以增強免疫力，預(yù)防感冒。

　　12.喝牛奶幫助戒煙

　　美國杜克大學的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牛奶可以讓香煙的味道變差。所以，在想抽煙前先喝口牛奶，這會降低你吸煙的興致。

　　13.吃了止痛藥喝點茶，止痛效果好

　　在吃布洛芬(一種止痛藥)緩解頭痛時，可同時喝些茶或咖啡，能更快解決你的問題。研究發(fā)現(xiàn)，在400名頭痛患者中，同時吃了布洛芬和相當于兩杯咖啡數(shù)量的咖啡因的患者，有71%頭痛很快緩解;而只吃布洛芬或只攝入咖啡因時，只有53%的人能很快緩解頭痛。

　　14.檢查腳部皮膚防黑色素瘤

　　黑色素瘤除了出現(xiàn)在裸露皮膚上，也會出現(xiàn)在不常見陽光的部位，如腳部。腳上常出現(xiàn)黑色素瘤的有3個地方：腳底、腳趾之間和腳趾下方或周圍。脫掉鞋襪，查看腳部皮膚。注意那些新長出來、形狀不對稱、大小顏色厚度會變化的痘斑。這種檢查好每月做一次。

　　15.穿上襪子有助入睡

　　瑞士研究者發(fā)現(xiàn)，當人們覺得手腳溫暖時，更容易入睡。因為溫暖的手腳能擴張血管，讓熱量更快從身體其他部位散發(fā)，身體變涼，你就會困得更快了。當你想睡卻睡不著時，不要數(shù)羊了，穿上一雙寬松的襪子吧，這可以讓你入睡的速度快一倍。

　　16.自制冰泥袋鎮(zhèn)痛

　　冰袋可以緩解疼痛的肌肉和膝蓋、腳踝。將1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封閉的袋子，在冰箱冷凍2小時，使其變成軟軟的冰泥，而不是凍成冰塊。

　　17.贊美愛人，婚姻幸福

　　一項研究證明，不幸福的婚姻會使你得病的幾率提高35%，并使你減少4年壽命。一個讓婚姻更幸福的簡單方法是，時常贊美你的愛人。美國國家健康統(tǒng)計中心研究發(fā)現(xiàn)，74%的幸福夫妻都反映，愛人曾取悅他們，并試圖讓他們開心。

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