溫涼因人而異

　　晨起喝水，喝與室溫相同的開水佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性佳，細(xì)胞的吸水能力強(qiáng)。所以早晨喝一杯溫白開水是佳選擇。對(duì)于年輕人、體質(zhì)好的人來(lái)說，喝涼白開也是容易接受的，但對(duì)于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來(lái)說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇?？傊?，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。

　　150-200毫升為宜

　　對(duì)大多數(shù)人來(lái)說，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。

　　喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前

　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，好小口小口地喝水，飲水過快對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

　　每天四杯水可以“喝掉”婦科病

　　現(xiàn)在是婦科病的發(fā)病高峰期，就診的人次比其他月份多50%以上。女性朋友在炎熱的夏季每天至少喝四大杯水，可有效避免感染炎癥。

　　婦科病高發(fā)

　　現(xiàn)在是婦科病的發(fā)病高峰期，就診的人次比較其他月份多達(dá)50%以上。婦科病高發(fā)主要是因?yàn)樘鞖庋谉?，出汗多，有利?xì)菌滋生和侵入;同時(shí)，如果不注意補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致排尿量減少，尿液對(duì)膀胱和尿道的清潔作用減弱也易導(dǎo)致尿道炎膀胱炎的發(fā)生。洪順家提醒，有的患者無(wú)原則地增加抗生素藥量和服藥時(shí)間，甚至長(zhǎng)期“預(yù)防性”服用藥物，都是有害無(wú)益的。

　　多喝水可預(yù)防女性婦科疾病

　　女性朋友在炎熱的夏季每天至少喝2000cc的水，也就是少要喝4大杯，保證自己每天的正常排尿次數(shù)為5~6次，這樣能有效地對(duì)尿道進(jìn)行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。而長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內(nèi)水分充足。另外，夏天穿的內(nèi)褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料應(yīng)以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤沖洗(要內(nèi)外沖洗干凈，不要噴香水等)、勤洗澡(盡量避免與他人共浴)、勤換內(nèi)褲(內(nèi)褲在陽(yáng)光下暴曬好)，大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道。

　　結(jié)語(yǔ)：早晨一杯水有利于身體健康，這種說法是正確的，早晨起床喝水的好處也是非常的大的，但是，不是所有的水都適合早晨起來(lái)喝的哦。比如，淡鹽水、自來(lái)水、久置的開水以及飲料這些都不適合，因此我們要注意。