少吃甜食。東方醫(yī)學家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢。

　　脫發(fā)的四種原因都知道是哪四種了吧。根據(jù)自己自身的原因看下一下我們是屬于哪四種，然后，希望上述專家給予的建議，我們在食物上有多預防。

　　不要挑食、節(jié)食、這樣也會影響我們脫發(fā)的再生。雖然這些毛病都是從小養(yǎng)成的習慣難以改掉，但是為了我們的頭發(fā)不現(xiàn)脫，還是改掉這些壞毛病吧

　　脫發(fā)護理方法

　　1、洗頭要徹底

　　洗頭看似簡單普通，其實是日常護理頭發(fā)中藥的一個環(huán)節(jié)。洗頭要注意一些小技巧。

　　如洗發(fā)次數(shù)不應該過多或過少，過多導致頭皮油脂被沖干凈，失去了天然保護，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利于頭發(fā)生長。

　　此外，洗頭的洗發(fā)水一定要溫和，不要用特別刺激的洗發(fā)水，過度刺激的洗發(fā)水不僅本身對頭發(fā)有一定的刺激，而且難以沖洗干凈，留在頭發(fā)的殘液容易對頭發(fā)造成二次傷害。

　　因此洗發(fā)水要溫和，洗發(fā)后吹風也要溫和，這樣才能在洗發(fā)的過程中做好日常的頭發(fā)護理。

　　2、護發(fā)素的使用

　　僅僅是洗頭，可能無法達到好的日常護理頭發(fā)的效果，但是我們也不需要做過多的護理，使用一些護發(fā)素就足夠了。

　　護發(fā)素不僅僅有一定營養(yǎng)的成分，而且能很好的中和頭發(fā)中的負電荷，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子，并留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭發(fā)帶來一系列好處：柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電，并使頭發(fā)的機械損傷和化學燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。

　　3、按摩頭皮

　　頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液循環(huán)，因此血液循環(huán)的好壞對于頭發(fā)的日常護理也是有非常重要的意義的。

　　一般來說，洗頭的時候適當按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護理和保健作用。