在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細心呵護，也要勤加清洗。美國漢格·莫格瑜伽產品創(chuàng)辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時建議，為確保衛(wèi)生，好每隔一周就清洗一次。

　　平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。

　　如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進行清洗。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。

　　雖然瑜伽墊是非常容易清理的，但是我們不能忽視對瑜伽墊的護理工作，所以小編希望大家能在購買瑜伽墊的時候盡量購買一些比較好的瑜伽墊，這樣不會對身體造成傷害。

　　練瑜伽別讓瑜伽墊傷皮膚

　　當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據臺灣民生報報道，健身場館的公用瑜伽墊多數沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　可能有人會說，自己常使公用的墊子練習瑜伽，也沒有出現(xiàn)身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進攻，導致各種傳染性皮膚病。不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產品推薦給消費者。而我國上述產品較為少見，宋醫(yī)生建議，防止傳染好的方法是自備瑜伽墊。另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，如舒膚佳、采樂等，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜伽的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，不提倡這種看似省事的辦法。因為，一般常用的消毒產品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達標，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產品，擦后殘留在墊子上的消毒液對肌膚也會造成傷害。

　　瑜伽運動蔚為風潮，但大多數人忽略瑜伽墊的清潔，瑜伽墊藏污納垢孳生病菌，可能傳染香港腳等皮膚病。容易感染的，是久久才做一次瑜伽或是剛入門而慣用公用墊子的人。

　　不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　到目前為止尚無研究確認瑜伽墊不潔與感染皮膚病有關，但有些醫(yī)師私下指出，二者確有關連。過去一年半來，平常有做瑜伽和普拉提斯的年輕女性，皮膚感染細菌的病例增加許多，骯臟的墊子應該是感染源。

　　“瑜伽”期刊統(tǒng)計，美國去年瑜伽運動人口達1650萬人。定期清洗瑜伽墊既費力又花錢，業(yè)者大多不注重。

　　許多人開始注意瑜伽墊的衛(wèi)生，美國已有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，也有瑜伽用的手套、腳套等產品。