男人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)

　　“牛奶要喝低脂的”“飯后一定要站半小時(shí)”“吃零食得算卡路里”……女人的飲食戒律在男人看來(lái),未免過于講究。但近日,美國(guó)醫(yī)生薩麗·斯奎爾斯在她的新書《像女人那樣吃飯》中指出,恰恰是這些 “講究的吃法”,讓女人比男人活得更健康。“男人總是想到什么就吃什么,吃飯時(shí)間也沒規(guī)律,這無(wú)形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子, 學(xué)學(xué)女人的飲食方式,會(huì)健康得多。”

　　其實(shí)不同的人群都有著不同的飲食習(xí)慣，但是不是所有的飲食搭配都是正確的，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣不僅沒有保健的效果，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害哦!廣大的男性朋友們平時(shí)都知道哪些經(jīng)常遇到的飲食誤區(qū)呢，看看小編搜集的這3大飲食誤區(qū)吧!

　　誤區(qū)一

　　一頓飯沒有肉就吃不飽

　　幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來(lái)看,紅肉消耗多的國(guó)家,前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

　　誤區(qū)二

　　喝酒一定要喝到痛快

　　如今在美國(guó),大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后,當(dāng)場(chǎng)倒下,再也沒有醒過來(lái)。在中國(guó),喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰(shuí)都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在某公司做銷售的小路告訴記者。無(wú)論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國(guó)專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區(qū)三

　　一天只吃三頓飯,堅(jiān)決抵制零食

　　不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說,法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為,每天進(jìn)餐6次,膽固醇水平就會(huì)下降。

　　結(jié)語(yǔ)：飲食養(yǎng)生是方便有效的保健方式，在享受美食的同時(shí)還能達(dá)到保健的效果，是所有養(yǎng)生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些男性飲食都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個(gè)男性朋友強(qiáng)健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!