寶寶吃什么補(bǔ)鈣好 分享補(bǔ)鈣的食譜

　　你們知道嗎寶寶體重的百分之五是礦物質(zhì)，百分之二是鈣哦!所以寶寶的健康成長是離不開鈣的，缺鈣會引起駝背和O型腿的出現(xiàn)。父母們一定要非常重視寶寶的補(bǔ)鈣，那么究竟寶寶補(bǔ)鈣要吃些什么呢?和小編一起來了解一下兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些?

　　山藥胡蘿卜排骨湯

　　材料：排骨100g、山藥50g、胡蘿卜半根、枸杞子5顆

　　做法

　　1、將排骨洗凈，汆水;山藥去皮，洗凈，切塊;胡蘿卜洗凈，切塊。

　　2、將排骨放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，放山藥塊、胡蘿卜塊、枸杞子，煮至排骨和山藥軟爛即可。

　　適合人群：八個月大的寶寶。

　　功效：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，這些營養(yǎng)成分都有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能，搭配排骨一起燉煮，味道清爽、湯味鮮美，尤其是豐富的鈣質(zhì)可促進(jìn)寶寶骨骼的成長。

　　TIPS：8個月大的寶寶腸胃發(fā)育還不完善，純排骨湯對寶寶來說偏油膩，媽媽要把湯上面的油去掉后再給寶寶喝!

　　鮮蝦冬瓜湯

　　材料：冬瓜100g、鮮蝦5只、植物油2滴

　　做法

　　1、冬瓜洗凈，去皮，切片;鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗凈。

　　2、炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開后，放入冬瓜片煮5分鐘即可。

　　適合人群：九個多月的寶寶

　　功效：鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。