我們都知道魚肉有很高的營養(yǎng)價值，常吃對我們有百利無一害，魚的種類很多，不同的種類就有不同的營養(yǎng)價值，三文魚可能在我們日常生活中比較不常吃。但是它的營養(yǎng)價值卻很讓人心動。下面就讓盧曉光專家來講講三文魚的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們不能阻擋歲月的流逝，所以變老是一定的事，但是我們可以延緩衰老，三文魚就有很好的延緩衰老的功效。

　　衰老對一個男人來說并不可怕，但是對女人來說卻是極大的恐懼，所以很多女人都想方設法的進行美容養(yǎng)顏，三文魚作為一種美味食物，對美容養(yǎng)顏還是很有效果的，愛美的女性多吃三文魚皮膚會變得更好。

　　三文魚的功效與作用很多，它可以讓男人預防心腦血管疾病，膽固醇含量比較高的人可以多吃些三文魚，三文魚的營養(yǎng)對降低膽固醇的效果不錯。

　　經過科學的實驗證明，常吃三文魚能很好的幫助我們預防心臟和血管等疾病。

　　我們知道很多的人都會發(fā)現(xiàn)到了中年以后視力就會不如從前了，三文魚的好處還有可以讓人預防視力減弱，很多人到了中老年后發(fā)現(xiàn)視力在慢慢的減弱，如果自己還用眼過度，視力減弱現(xiàn)象可能會更加嚴重，視力減弱不僅僅是影響到自己的視力而已，嚴重的甚至會影響到自己的生活。中老年人如果擔心自己以后會出現(xiàn)視力減弱，吃三文魚是一個不錯的預防方法。

　　三文魚的好處很多，雖然我們國家不盛產三文魚，但是很多的海鮮店都有，三文魚還可以讓男人預防慢性疾病，所以男人的飲食是離不開三文魚的，因為他對人身體的好處非常的多，很多男人也非常的愛養(yǎng)生，養(yǎng)生的男人也是離不開三文魚的。

　　三文魚的功效與作用

　　1、保護心臟

　　預防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　注意：本頻道文章版權歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!

　　2、增加肌肉含量

　　男性經常食用，能有效的增強體魄，讓男性更強壯。

　　3、預防癌癥

　　促進細胞凋亡。

　　4、益智健腦，增強免疫力

　　三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助于驅趕人體產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

　　5、調節(jié)心情，改善生理周期

　　男人也像女人一樣，總有那么幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩(wěn)定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

　　6、維持正常性功能

　　三文魚是鋅和鎂的良好來源，經常吃對于改善性功能好處多多，對于保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。

　　本期專家介紹

　　盧曉光

　　男，國際烹飪名師。