幾種有助于男人養(yǎng)生的食物

　　如今養(yǎng)生保健已經(jīng)不是女人們的專屬話題了，男性朋友們也都在尋找各種各樣的保健方法!男性保健首先要從飲食調(diào)理開始，健康的飲食搭配能夠更好的幫助養(yǎng)生!哪些食物是具有這些保健功效的呢，來了解一下下面的幾種養(yǎng)生食品吧!

　　養(yǎng)生的食物1、老子枸杞

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃 。

　　養(yǎng)生的食物2、小胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

　　養(yǎng)生的食物3、蘆薈

　　又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

　　以上幾種有助于男人科學養(yǎng)生的食物，是生活中常見的，既可以保健身體，又有預防心臟病，腫瘤的效果，蘆薈還有美白祛斑的效果。大家可以經(jīng)常食用， 應該經(jīng)常把它們端到餐桌上。