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中年人脫發(fā)預(yù)防 六個(gè)措施解決脫發(fā)問(wèn)題(3)

  (5)注意合理飲食

  要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而"弄臟血液",影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

  脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類(lèi)和辛辣刺激性食物。

  (6)避免過(guò)多的人為刺激

  染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)的處理都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,所以要避免總吹風(fēng)。

  染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。因此,染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。

  (7)避免過(guò)多的損害

  日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

  空調(diào)要適宜,空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

  (8) 注意帽子,頭盔的通風(fēng)

  頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣, 容易悶壞頭發(fā)。

  尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。 所以應(yīng)搞好帽子,頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。

  中年人脫發(fā)注意事項(xiàng)

  1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

  是防止脫發(fā)、增進(jìn)身體健康的必然要素。

  平時(shí)多吃一些含鈣、鐵、鋅、維生素等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、芝麻等。

  2、避免中年人燙發(fā)、染發(fā)

  人體頭皮比較嫩,與頭發(fā)在燙發(fā)染發(fā)時(shí)所受到的傷害會(huì)比成人大得多;

  其次,對(duì)于女性朋友來(lái)講,應(yīng)盡量減少為她們?cè)l(fā)、卷發(fā),或者經(jīng)常更換扎發(fā)、卷發(fā)的方式,自然打理則是對(duì)于防止脫發(fā)的好方式。

  3、避免揉搓或拉扯頭發(fā)

  生活中要注意是否會(huì)經(jīng)常行地有精神不自主的動(dòng)作,尤其在注意力集中時(shí)揉搓或拉扯頭發(fā)。

  若發(fā)現(xiàn)這樣的情況,不要讓孩子看出你為此感到緊張,平和地引導(dǎo)他盡量克制自己的行為,并及時(shí)看醫(yī)生尋求治療方法。

  針對(duì)不同病情和類(lèi)型的病癥,斑禿的治療方法也有所不同,建議患者好選擇正規(guī)、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療斑禿。

  治療斑禿的特色療法“植發(fā)療法”,可以有效的治療斑禿的癥狀,再配合平時(shí)的護(hù)理,相信您的頭發(fā)很快會(huì)重新恢復(fù)健康。

  總結(jié):有關(guān)脫發(fā)問(wèn)題的一些常見(jiàn)的原意今天我們就先介紹到這里,希望在文章里我們所提到的這些方法能夠幫助更好的防治脫發(fā)的形成。此外,大家在生活中也要多了解一些其它的預(yù)防方法已經(jīng)護(hù)理的措施,這樣才能夠更好的做好防治工作。

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