檸檬是我們生活中非常常見(jiàn)的一種食物，它屬于水果類，檸檬的用途很廣，有的時(shí)候再一些菜肴中也會(huì)滴上幾滴檸檬汁，這樣菜的味道才更好。那么喝檸檬水都有什么樣的好處呢?下面就隨小編一起來(lái)看看喝檸檬水的好處有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道檸檬是酸的，這種酸度對(duì)我們的提神醒腦有著很好的作用，還能排毒養(yǎng)顏。

　　喝檸檬水的好處

　　1.提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　2.促進(jìn)傷口愈合

　　維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　3.抗擊皮膚衰老

　　我們常說(shuō)檸檬能緩解衰老，它含有的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助我們抗衰老，保護(hù)我們的皮膚。

　　4.降低食欲

　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

　　5.助消化

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　6.凈化尿道

　　檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　7.降低尿液酸度

　　雖然檸檬是酸的，但是它卻能很好的降低我們尿液中的酸性，對(duì)我們的健康有著很好的保健功效。

　　8.清新口氣

　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的佳。

　　9.改善血液循環(huán)

　　檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

　　10.益肝排毒

　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

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