即便有了防輻射的植物，但是長期使用電腦仍然會導致我們受到輻射的影響，而眼睛是其中影響大的部位。眼睛是身體上十分重要的器官，因而一定要注意進行保護，那么電腦族怎樣保護視力呢?現(xiàn)在就一起學習下吧。

　　一、慎戴隱形眼鏡

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。

　　二、健康食品

　　長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象。這其實對腦部、五官和全身都有好處。

　　三、保持良好的工作姿勢

　　保護視力，正確的姿勢也必不可少。一般來說，需要眼睛能夠平視或者微微向下注視電腦，同時要保證自己的舒適。這么做不僅能夠起到保護眼睛的作用，對于我們的頸椎部位也有良好的保護作用。要知道，電腦族另一個常見問題就是頸椎問題。

　　四、調(diào)整電腦屏幕距離

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　五、間歇休息

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助。

　　六、多吃各種水果

　　特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　七、眼球運動

　　若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。

　　八、眨眨眼

　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　九、吸口氣

　　吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

　　電腦族保護眼睛可以從運動、飲食和生活習慣三方面來做。而綜合的眼部保健措施有效。保護眼睛是很瑣碎很細小的事，平時要注意的就是上述九個方面。